अंडा और मछली पास्ता सलाद
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 1.5 · प्रति 100 g में GL 10
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- औसत ग्लाइसेमिक लोड
अंडा और मछली पास्ता सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है।
22 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
अंडा और मछली पास्ता सलाद उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 2.2 g |
| असंतृप्त | 7.5 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कम मात्रा में जोड़ा गया चीनी
- असंतृप्त वसा की उपस्थिति
- औसत ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अंडा और मछली पास्ता सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अंडा और मछली पास्ता सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 10 है।
क्या अंडा और मछली पास्ता सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अंडा और मछली पास्ता सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प टूना और गाजर फैलाव है।
अंडा और मछली पास्ता सलाद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अंडा और मछली पास्ता सलाद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 10 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अंडा और मछली पास्ता सलाद देखें।
