नट आधारित पनीर विकल्प
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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नट आधारित पनीर विकल्प का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य nuts की तुलना में, नट आधारित पनीर विकल्प ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
नट आधारित पनीर विकल्प रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ डेयरी पनीर की तुलना में कम संतृप्त वसा
- ✓ स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल
- ✓ मध्यम प्रोटीन सामग्री
- ✗ मध्यम सोडियम सामग्री
- ✗ प्रसंस्कृत खाद्य उत्पाद
- ✗ पूरा नट की तुलना में कम फाइबर
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8g |
| शर्करा (कुल) | 2g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 4g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 10g |
| वसा | 26g |
| संतृप्त | 4g |
| असंतृप्त | 20g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नट आधारित पनीर विकल्प का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नट आधारित पनीर विकल्प का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या नट आधारित पनीर विकल्प इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नट आधारित पनीर विकल्प का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
नट आधारित पनीर विकल्प रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
नट आधारित पनीर विकल्प का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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