सत्सुमा संतरा
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 6 · प्रति 100 g में GL 5
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम कुल शर्करा
सत्सुमा संतरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 42 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
2 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 Raspberries have less sugar and more fiber, making them better for blood sugar control.
ताजा रसभरी - प्रति 100 g में GL 2 Blackberries provide more fiber and less sugar per serving, supporting stable blood glucose.
ब्लैकबेरी - प्रति 100 g में GL 3 Strawberries contain less sugar and a similar glycemic load, making them a safer fruit choice for insulin resistance.
ताज़ी स्ट्रॉबेरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सत्सुमा संतरा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 45 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 11.5 g |
| शर्करा (कुल) | 9.2 g |
| प्राकृतिक | 9.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.3 g |
| प्रोटीन | 0.8 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.18 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम फाइबर सामग्री
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- मध्यम कुल शर्करा
- सापेक्ष रूप से कम प्रोटीन
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सत्सुमा संतरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सत्सुमा संतरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 42 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या सत्सुमा संतरा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सत्सुमा संतरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (42) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सत्सुमा संतरा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सत्सुमा संतरा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सत्सुमा संतरा देखें।
