तला हुआ सौकरकूट
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 1.5 · प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
तला हुआ सौकरकूट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य घर का बना सौकरकूट (15) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है।
3 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
घर का बना सौकरकूट के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
घर का बना सौकरकूट - वाडाज़ लहसुन और डिल सॉरक्रॉटGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 garlicherb
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 low sodium
कम सोडियम सॉरक्रॉट - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 sugar freelow sodium
किण्वित पत्ता गोभी (नमक रहित, बिना मीठा सॉरक्राउट) - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 pickled
खमीरित गोभी - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 sugar free
बिना मीठा सौकरकूट - मशरूम और बेकन के साथ सॉरक्रॉटGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 with mushroom bacon
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
तला हुआ सौकरकूट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 60 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.4 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 1.8 g |
| सोडियम | 700 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम प्रसंस्करण स्तर
- उच्च सोडियम सामग्री
- रूक्स तैयारी के दौरान जोड़ा गया वसा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तला हुआ सौकरकूट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तला हुआ सौकरकूट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या तला हुआ सौकरकूट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तला हुआ सौकरकूट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
घर का बना सौकरकूट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में घर का बना सौकरकूट के रूपों में, वाडाज़ लहसुन और डिल सॉरक्रॉट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तला हुआ सौकरकूट देखें।
