केल और अरुगुला सलाद मिश्रण
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 0.3 · प्रति 100 g में GL 0.2
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- कोई महत्वपूर्ण नहीं
केल और अरुगुला सलाद मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है।
29 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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केल और अरुगुला सलाद मिश्रण उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 35 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.75 g |
| अघुलनशील | 1.75 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 0.7 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.5 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- उच्च फाइबर सामग्री
- माइक्रोन्यूट्रिएंट्स में समृद्ध
- कोई महत्वपूर्ण नहीं
- कुछ पत्तेदार सागों की तुलना में थोड़ा अधिक सोडियम
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
केल और अरुगुला सलाद मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
केल और अरुगुला सलाद मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है।
क्या केल और अरुगुला सलाद मिश्रण इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
केल और अरुगुला सलाद मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (5) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
केल और अरुगुला सलाद मिश्रण रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
केल और अरुगुला सलाद मिश्रण का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में केल और अरुगुला सलाद मिश्रण देखें।
