तला हुआ टोफू
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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तला हुआ टोफू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, तला हुआ टोफू ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
तला हुआ टोफू रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ पौधे प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- ✓ कम प्रसंस्करण स्तर
- ✗ संतृप्त वसा होता है
- ✗ फाइबर की मात्रा अपेक्षाकृत कम
- ✗ अस्वास्थ्यकर तेल में तला जा सकता है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 145 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.2g |
| शर्करा (कुल) | 0.6g |
| प्राकृतिक | 0.6g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 1g |
| घुलनशील | 0.3g |
| अघुलनशील | 0.7g |
| प्रोटीन | 12.1g |
| वसा | 9g |
| संतृप्त | 1.5g |
| असंतृप्त | 7.5g |
| सोडियम | 12mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तला हुआ टोफू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तला हुआ टोफू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या तला हुआ टोफू इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तला हुआ टोफू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
तला हुआ टोफू रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तला हुआ टोफू का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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