हरी मटर पास्ता
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 21 · प्रति 100 g में GL 14
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
हरी मटर पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 है, जो सामान्य मटर पास्ता (22) से अधिक है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
13 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मटर पास्ता के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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हरी मटर पास्ता उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 3.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 11 g |
| घुलनशील | 3.3 g |
| अघुलनशील | 7.7 g |
| प्रोटीन | 20 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च फाइबर सामग्री
- प्रोटीन का समृद्ध स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- सापेक्ष रूप से उच्च कैलोरी सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हरी मटर पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हरी मटर पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14 है।
क्या हरी मटर पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हरी मटर पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मटर पास्ता के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मटर पास्ता के रूपों में, मटर पास्ता का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (12 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में हरी मटर पास्ता देखें।
