हरी मटर पास्ता
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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हरी मटर पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 14 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, हरी मटर पास्ता ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
हरी मटर पास्ता रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ प्रोटीन का समृद्ध स्रोत
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ सापेक्ष रूप से उच्च कैलोरी सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55g |
| शर्करा (कुल) | 3.5g |
| प्राकृतिक | 3.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 11g |
| घुलनशील | 3.3g |
| अघुलनशील | 7.7g |
| प्रोटीन | 20g |
| वसा | 2.5g |
| संतृप्त | 0.4g |
| असंतृप्त | 2.1g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हरी मटर पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हरी मटर पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 14 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या हरी मटर पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हरी मटर पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
हरी मटर पास्ता रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
हरी मटर पास्ता का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 14 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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