पुदीना चटनी
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.3 · प्रति 100 g में GL 2
- फाइबर में उच्च
- मध्यम सोडियम सामग्री
पुदीना चटनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो सामान्य चटनी (55) से कम है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है।
10 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
चटनी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पुदीना चटनी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 60 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1.3 g |
| सोडियम | 300 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर में उच्च
- एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम सोडियम सामग्री
- शायद अतिरिक्त नमक हो सकता है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पुदीना चटनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पुदीना चटनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या पुदीना चटनी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पुदीना चटनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चटनी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पुदीना चटनी का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में चटनी के सभी रूपों में सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पुदीना चटनी देखें।
