चटनी
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चटनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 23 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, चटनी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
चटनी रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 3/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कुछ फाइबर होता है
- ✓ फल/सब्जियों से सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान करता है
- ✗ अधिक मात्रा में जोड़ा गया चीनी
- ✗ उच्च सोडियम
- ✗ मध्यम रूप से संसाधित
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 42g |
| शर्करा (कुल) | 38g |
| प्राकृतिक | 18.0g |
| मिलाई गई | 20g |
| फाइबर | 2g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.4g |
| प्रोटीन | 1g |
| वसा | 0.5g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.4g |
| सोडियम | 400mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चटनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चटनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 23 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या चटनी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चटनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
चटनी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चटनी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 23 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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