पकी हुई अमरूद
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पकी हुई अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 12 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 3 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, पकी हुई अमरूद ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
पकी हुई अमरूद रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ विटामिन C में समृद्ध
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ प्राकृतिक शर्करा होती है
- ✗ प्रोटीन की मात्रा कम होती है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 68 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 14.3g |
| शर्करा (कुल) | 8.9g |
| प्राकृतिक | 8.9g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 5.4g |
| घुलनशील | 2.16g |
| अघुलनशील | 3.24g |
| प्रोटीन | 2.6g |
| वसा | 0.9g |
| संतृप्त | 0.3g |
| असंतृप्त | 0.6g |
| सोडियम | 2mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पकी हुई अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पकी हुई अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 12 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 3 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या पकी हुई अमरूद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पकी हुई अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (12) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पकी हुई अमरूद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पकी हुई अमरूद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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