पकी हुई अमरूद
निम्न GI
टुकड़ा (165 g) में GL 2.8 · प्रति 100 g में GL 1.7
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक शर्करा की मध्यम मात्रा
पकी हुई अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 12 (कम) है। एक टुकड़ा (165 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.8 है।
समीक्षित 7 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
पकी हुई अमरूद के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पकी हुई अमरूद उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 55 g | 0.9 |
| 1 कप | 150 g | 2.6 |
| 1 medium | 165 g | 2.8 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 68 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 14.3 g |
| शर्करा (कुल) | 8.9 g |
| प्राकृतिक | 8.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5.4 g |
| घुलनशील | 2.16 g |
| अघुलनशील | 3.24 g |
| प्रोटीन | 2.6 g |
| वसा | 0.9 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 0.6 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- आहारीय फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत
- उच्च जल सामग्री और पोषक तत्व घनत्व
- प्राकृतिक शर्करा की मध्यम मात्रा
- बेरीज की तुलना में तेजी से पचने वाले कार्बोहाइड्रेट
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पकी हुई अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पकी हुई अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 12 (कम) है। एक टुकड़ा (165 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1.7 है।
क्या पकी हुई अमरूद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पकी हुई अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (12) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पकी हुई अमरूद के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पकी हुई अमरूद का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में पकी हुई अमरूद के सभी रूपों में सबसे कम है (1.7 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पकी हुई अमरूद देखें।
