सरसों की चटनी
निम्न GI
कप (240 g) में GL 7.2 · प्रति 100 g में GL 3
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
सरसों की चटनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.2 है।
24 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
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सरसों की चटनी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 0.5 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.9 |
| 1 कप | 240 g | 7.2 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 5 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 18 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 16 g |
| सोडियम | 1200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- मुख्य रूप से असंतृप्त वसा
- उच्च सोडियम सामग्री
- कम प्रोटीन और फाइबर घनत्व
- अतिरिक्त शर्करा मौजूद है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सरसों की चटनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सरसों की चटनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या सरसों की चटनी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सरसों की चटनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सरसों की चटनी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सरसों की चटनी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सरसों की चटनी देखें।
