बीज
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 7.2 · प्रति 100 g में GL 6
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.2 है।
30 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 14 g |
| घुलनशील | 4.2 g |
| अघुलनशील | 9.8 g |
| प्रोटीन | 16 g |
| वसा | 34 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 28 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- स्वस्थ वसा में समृद्ध
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम सोडियम सामग्री
- प्रसंस्कृत खाद्य उत्पाद
- उच्च कैलोरी घनत्व
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या बीज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बीज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बीज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बीज देखें।
