वनीला योगर्ट
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 9 · प्रति 100 g में GL 6
- कैल्शियम और प्रोबायोटिक्स प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
वनीला योगर्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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वनीला योगर्ट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 85 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13 g |
| शर्करा (कुल) | 12 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 6 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 1.6 g |
| असंतृप्त | 0.9 g |
| सोडियम | 50 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कैल्शियम और प्रोबायोटिक्स प्रदान करता है
- निम्न से मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- आहार फाइबर की कमी
- प्रोटीन-से-कार्ब का कम अनुपात
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वनीला योगर्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वनीला योगर्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या वनीला योगर्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वनीला योगर्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
वनीला योगर्ट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
वनीला योगर्ट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में वनीला योगर्ट देखें।
