भिगोया हुआ बादाम
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 3.9 · प्रति 100 g में GL 3.3
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च कैलोरी घनत्व
भिगोया हुआ बादाम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.9 है।
5 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भिगोया हुआ बादाम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 575 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 21.7 g |
| शर्करा (कुल) | 4.4 g |
| प्राकृतिक | 4.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 12.5 g |
| घुलनशील | 3.8 g |
| अघुलनशील | 8.8 g |
| प्रोटीन | 21.2 g |
| वसा | 49.4 g |
| संतृप्त | 3.7 g |
| असंतृप्त | 43.8 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर और प्रोटीन की उत्कृष्ट मात्रा
- उच्च कैलोरी घनत्व
- ओमेगा-6 और ओमेगा-3 का असंतुलन
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भिगोया हुआ बादाम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भिगोया हुआ बादाम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3.3 है।
क्या भिगोया हुआ बादाम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भिगोया हुआ बादाम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
भिगोया हुआ बादाम रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
भिगोया हुआ बादाम का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3.3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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