सब्ज़ी रागू (बैंगन, मशरूम, टमाटर)
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 3 · प्रति 100 g में GL 2
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- मध्यम सोडियम सामग्री
सब्ज़ी रागू (बैंगन, मशरूम, टमाटर) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
23 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 It offers even lower glycemic impact, higher fiber, and more micronutrients per serving.
भाप में पका ब्रोकली - प्रति 100 g में GL 1 Cauliflower is very low in carbohydrates and glycemic load, with higher fiber and important antioxidants.
भुना हुआ फूलगोभी के टुकड़े - प्रति 100 g में GL 1 Spinach is extremely low in glycemic load, rich in iron, and provides more fiber and micronutrients than most mixed vegetable ragùs.
सॉटेड पालक
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सब्ज़ी रागू (बैंगन, मशरूम, टमाटर) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 45 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 0.7 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.5 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- कोई अतिरिक्त शक्कर नहीं
- कम संसाधित, ज्यादातर साबुत सब्ज़ियाँ
- मध्यम सोडियम सामग्री
- कुछ विकल्पों की तुलना में कम प्रोटीन
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सब्ज़ी रागू (बैंगन, मशरूम, टमाटर) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सब्ज़ी रागू (बैंगन, मशरूम, टमाटर) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या सब्ज़ी रागू (बैंगन, मशरूम, टमाटर) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सब्ज़ी रागू (बैंगन, मशरूम, टमाटर) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सब्ज़ी रागू (बैंगन, मशरूम, टमाटर) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सब्ज़ी रागू (बैंगन, मशरूम, टमाटर) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सब्ज़ी रागू (बैंगन, मशरूम, टमाटर) देखें।
