मसालेदार सब्जियों और जड़ी-बूटियों के साथ पकी हुई दाल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मसालेदार सब्जियों और जड़ी-बूटियों के साथ पकी हुई दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 32 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 6 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, मसालेदार सब्जियों और जड़ी-बूटियों के साथ पकी हुई दाल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
मसालेदार सब्जियों और जड़ी-बूटियों के साथ पकी हुई दाल रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ पौधों से प्राप्त प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ कार्बोहाइड्रेट की मध्यम मात्रा
- ✗ संवेदनशील व्यक्तियों में पेट फूलने का कारण बन सकती है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 19g |
| शर्करा (कुल) | 1.8g |
| प्राकृतिक | 1.8g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 4.5g |
| घुलनशील | 1.3g |
| अघुलनशील | 3.2g |
| प्रोटीन | 7.5g |
| वसा | 0.4g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.3g |
| सोडियम | 15mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मसालेदार सब्जियों और जड़ी-बूटियों के साथ पकी हुई दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मसालेदार सब्जियों और जड़ी-बूटियों के साथ पकी हुई दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 32 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 6 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या मसालेदार सब्जियों और जड़ी-बूटियों के साथ पकी हुई दाल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मसालेदार सब्जियों और जड़ी-बूटियों के साथ पकी हुई दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (32) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मसालेदार सब्जियों और जड़ी-बूटियों के साथ पकी हुई दाल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मसालेदार सब्जियों और जड़ी-बूटियों के साथ पकी हुई दाल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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