लाइट दही सरसों सॉस
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.3 · प्रति 100 g में GL 2
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
लाइट दही सरसों सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है।
22 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Offers more protein and less carbohydrate per serving, making it better for blood sugar management.
लो-फैट कॉटेज चीज़ - प्रति 100 g में GL 1 Contains more probiotics and usually lower sugar, supporting gut health and glycemic control.
केफिर (कम वसा, बिना मीठा) - प्रति 100 g में GL 1 Higher in protein and lower in sugar than standard light yogurt, making it better for insulin resistance.
नॉनफैट स्किर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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लाइट दही सरसों सॉस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 55 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.5 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 3.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.3 g |
| घुलनशील | 0.1 g |
| अघुलनशील | 0.2 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 2.2 g |
| संतृप्त | 1.3 g |
| असंतृप्त | 0.9 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- कम कैलोरी और वसा सामग्री
- कम फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लाइट दही सरसों सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लाइट दही सरसों सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या लाइट दही सरसों सॉस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लाइट दही सरसों सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
लाइट दही सरसों सॉस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
लाइट दही सरसों सॉस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लाइट दही सरसों सॉस देखें।
