सफेद सेम कैन्ड
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सफेद सेम कैन्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 5 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, सफेद सेम कैन्ड ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
सफेद सेम कैन्ड रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- ✓ अच्छा फाइबर सामग्री
- ✓ न्यूनतम प्रसंस्करण
- ✗ मध्यम सोडियम (कैन्ड)
- ✗ मध्यम कार्बोहाइड्रेट
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 76 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.6g |
| शर्करा (कुल) | 0.6g |
| प्राकृतिक | 0.6g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 4g |
| घुलनशील | 1.2g |
| अघुलनशील | 2.8g |
| प्रोटीन | 5.2g |
| वसा | 0.5g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.4g |
| सोडियम | 240mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सफेद सेम कैन्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सफेद सेम कैन्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 5 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या सफेद सेम कैन्ड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सफेद सेम कैन्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सफेद सेम कैन्ड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सफेद सेम कैन्ड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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