नींबू
निम्न GI
सर्विंग (67 g) में GL 1.3 · प्रति 100 g में GL 2
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन सामग्री
नींबू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सर्विंग (67 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.3 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #168155 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
नींबू के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
नींबू उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 67 g | 1.3 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 30 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.5 g |
| शर्करा (कुल) | 1.7 g |
| प्राकृतिक | 1.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.8 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 0.7 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.17 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- जलयोजन (हाइड्रेशन) का उत्कृष्ट स्रोत
- फाइबर और चीनी का उच्च अनुपात
- कम प्रोटीन सामग्री
- अन्य फलों की तुलना में सीमित सूक्ष्म पोषक तत्व घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
नींबू वाली रेसिपी
-
ब्लैक बीन और भुनी सब्जियों का बाउल 28 मिनट · 8 सामग्री · मध्यम -
कम ग्लाइसेमिक वाली ठंडी पीनट नूडल सलाद और कुरकुरी सब्जियां 25 मिनट · 11 सामग्री · आसान -
लो-जीआई वियतनामी प्रॉन और वेजिटेबल नूडल बाउल 22 मिनट · 10 सामग्री · मध्यम -
ताज़ा टोमैटिलो साल्सा के साथ लो-ग्लाइसेमिक फिश टैकोस 30 मिनट · 13 सामग्री · मध्यम -
ग्रिल्ड व्हाइट फिश टैकोस और ताज़ा तरबूज-एवोकाडो साल्सा 25 मिनट · 12 सामग्री · मध्यम -
लहसुन और नींबू वाले झींगे और पुई दाल 45 मिनट · 11 सामग्री · मध्यम -
कम-जीआई लक्सा शिराताकी नूडल्स के साथ 25 मिनट · 12 सामग्री · मध्यम -
लो-ग्लाइसेमिक मैक्सिकन ब्लैक बीन सलाद और बेक्ड टॉर्टिला चिप्स 22 मिनट · 9 सामग्री · आसान -
मीसो-ग्लेज़्ड सैल्मन, तिल वाले पालक और ब्राउन राइस के साथ 30 मिनट · 10 सामग्री · मध्यम -
ब्लड शुगर के लिए फायदेमंद साउथवेस्टर्न वेजी और दाल बाउल 70 मिनट · 19 सामग्री · मध्यम -
अदरक के साथ भाप में पकी सफेद मछली और बोक चॉय 30 मिनट · 10 सामग्री · आसान -
प्रोटीन से भरपूर सब्जियों और स्वीटकॉर्न के फ्रिटर 40 मिनट · 11 सामग्री · आसान
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नींबू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नींबू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सर्विंग (67 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या नींबू इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नींबू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
नींबू के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में नींबू के रूपों में, फ्लेवरिंग (पुदीना, नींबू) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में नींबू देखें।
