कोलस्लॉ
निम्न GI
सर्विंग (108 g) में GL 3.2 · प्रति 100 g में GL 3
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
कोलस्लॉ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सर्विंग (108 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.2 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #169026 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह ड्रेसिंग से अतिरिक्त वसा के बिना उच्च प्रोटीन-से-कैलोरी अनुपात और काफी अधिक सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान करता है।
भाप में पका ब्रोकली - ताजा केल सलाद सूरजमुखी के बीज और नींबू के रस के साथप्रति 100 g में GL 1 केल पत्तागोभी की तुलना में अधिक पोषक तत्वों से भरपूर होता है और तेल-आधारित ड्रेसिंग के बजाय अम्लीय ड्रेसिंग का उपयोग करने से कैलोरी घनत्व कम हो जाता है और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार होता है।
कोलस्लॉ के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कोलस्लॉ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 108 g | 3.2 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 160 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 g |
| शर्करा (कुल) | 4.5 g |
| प्राकृतिक | 3.5 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 1.2 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 11 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- अच्छा सब्जी आधार
- उच्च सोडियम सामग्री
- तेल ड्रेसिंग से मध्यम वसा सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
कोलस्लॉ वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कोलस्लॉ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कोलस्लॉ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सर्विंग (108 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या कोलस्लॉ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कोलस्लॉ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कोलस्लॉ के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में कोलस्लॉ के रूपों में, पत्तागोभी का सलाद एवोकाडो-आधारित ड्रेसिंग के साथ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कोलस्लॉ देखें।
