सूखी टोफू की परत
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखी टोफू की परत का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, सूखी टोफू की परत ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
सूखी टोफू की परत रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च प्रोटीन सामग्री
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✓ संतृप्त वसा में कम
- ✗ मध्यम प्रसंस्करण
- ✗ साबुत सोयाबीन की तुलना में कम फाइबर
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7g |
| शर्करा (कुल) | 2g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 3.5g |
| घुलनशील | 1.1g |
| अघुलनशील | 2.4g |
| प्रोटीन | 44g |
| वसा | 4g |
| संतृप्त | 0.7g |
| असंतृप्त | 3.3g |
| सोडियम | 12mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखी टोफू की परत का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखी टोफू की परत का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या सूखी टोफू की परत इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखी टोफू की परत का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूखी टोफू की परत रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सूखी टोफू की परत का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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