सूखी टोफू की परत
निम्न GI
टुकड़ा (10 g) में GL 0.1 · प्रति 100 g में GL 1
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- साबुत फलियों की तुलना में सूक्ष्म पोषक तत्वों का कम घनत्व
सूखी टोफू की परत का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक टुकड़ा (10 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सूखी टोफू की परत के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखी टोफू की परत उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 strip | 10 g | 0.1 |
| 1 sheet | 20 g | 0.2 |
| 1 serving | 50 g | 0.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.4 g |
| प्रोटीन | 44 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 3.3 g |
| सोडियम | 12 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- वनस्पति-आधारित प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- साबुत फलियों की तुलना में सूक्ष्म पोषक तत्वों का कम घनत्व
- कुछ व्यावसायिक किस्मों में सोडियम की मात्रा होने की संभावना
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखी टोफू की परत का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखी टोफू की परत का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक टुकड़ा (10 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या सूखी टोफू की परत इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखी टोफू की परत का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूखी टोफू की परत के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
सूखी टोफू की परत का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में सूखी टोफू की परत के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखी टोफू की परत देखें।
