तरामा सलाद
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तरामा सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 8 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य seafood की तुलना में, तरामा सलाद ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
तरामा सलाद रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं
- ✓ प्रोटीन का स्रोत
- ✗ उच्च सोडियम सामग्री
- ✗ वसा में उच्च
- ✗ मध्यम रूप से संसाधित
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 15g |
| शर्करा (कुल) | 1g |
| प्राकृतिक | 1.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 1g |
| घुलनशील | 0.3g |
| अघुलनशील | 0.7g |
| प्रोटीन | 6g |
| वसा | 30g |
| संतृप्त | 4g |
| असंतृप्त | 24g |
| सोडियम | 1200mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तरामा सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तरामा सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 8 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या तरामा सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तरामा सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
तरामा सलाद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तरामा सलाद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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