टाइगर रोल
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टाइगर रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 18 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य seafood की तुलना में, टाइगर रोल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
टाइगर रोल रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ पीन प्रोटीन होता है
- ✓ एवोकाडो से स्वस्थ वसा प्रदान करता है
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ शुगर और सोडियम मिलाया गया है
- ✗ प्रोसेस्ड सॉस और सफेद चावल
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28g |
| शर्करा (कुल) | 3g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 1g |
| फाइबर | 1.2g |
| घुलनशील | 0.4g |
| अघुलनशील | 0.8g |
| प्रोटीन | 6g |
| वसा | 5g |
| संतृप्त | 1g |
| असंतृप्त | 3g |
| सोडियम | 400mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टाइगर रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टाइगर रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 18 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या टाइगर रोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टाइगर रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
टाइगर रोल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टाइगर रोल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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