टाइगर रोल
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 21.6 · प्रति 100 g में GL 18
- पीन प्रोटीन होता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
टाइगर रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21.6 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड को 18 से घटाकर 1 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
कौलिफ्लावर उरमाकी - प्रति 100 g में GL 10 यह विकल्प प्रोटीन से भरपूर समान प्रोफाइल बनाए रखते हुए ग्लाइसेमिक लोड को 18 से घटाकर 10 कर देता है।
सैल्मन रैप - खीरे का रोलप्रति 100 g में GL 13 यह विकल्प मूल 18 की तुलना में 13 का कम ग्लाइसेमिक लोड प्रदान करता है, जो इसे रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक बेहतर विकल्प बनाता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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टाइगर रोल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पीन प्रोटीन होता है
- एवोकाडो से स्वस्थ वसा प्रदान करता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- शुगर और सोडियम मिलाया गया है
- प्रोसेस्ड सॉस और सफेद चावल
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टाइगर रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टाइगर रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या टाइगर रोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टाइगर रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प कौलिफ्लावर उरमाकी है।
टाइगर रोल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टाइगर रोल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टाइगर रोल देखें।
