वाष्पित दूध
निम्न GI
कप (252 g) में GL 7.6 · प्रति 100 g में GL 3
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- संतृप्त वसा होता है
वाष्पित दूध का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 34 (कम) है। एक कप (252 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.6 है।
20 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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वाष्पित दूध के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
वाष्पित दूध उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टीस्पून | 5 g | 0.2 |
| 1 टेबलस्पून | 16 g | 0.5 |
| 1 कप | 252 g | 7.6 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 134 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 10 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 6.8 g |
| वसा | 7.6 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 2.6 g |
| सोडियम | 108 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- संतृप्त वसा होता है
- कोई फाइबर नहीं
- प्रसंस्कृत डेयरी
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वाष्पित दूध का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वाष्पित दूध का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 34 (कम) है। एक कप (252 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या वाष्पित दूध इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वाष्पित दूध का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (34) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
वाष्पित दूध के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
वाष्पित दूध का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में वाष्पित दूध के सभी रूपों में सबसे कम है (3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में वाष्पित दूध देखें।
