बिना चीनी वाला गाढ़ा दूध
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 3
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- संतृप्त वसा की मध्यम मात्रा
बिना चीनी वाला गाढ़ा दूध का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 34 है, जो सामान्य वाष्पित दूध (34) के बराबर है।
30 जून 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
वाष्पित दूध के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बिना चीनी वाला गाढ़ा दूध उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 134 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 10 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 7.5 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 110 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- कैल्शियम और विटामिन डी युक्त
- संतृप्त वसा की मध्यम मात्रा
- प्राकृतिक दूध की शर्करा (लैक्टोज) होती है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बिना चीनी वाला गाढ़ा दूध का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बिना चीनी वाला गाढ़ा दूध का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 34 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या बिना चीनी वाला गाढ़ा दूध इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बिना चीनी वाला गाढ़ा दूध का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (34) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
वाष्पित दूध के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
बिना चीनी वाला गाढ़ा दूध का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में वाष्पित दूध के सभी रूपों में सबसे कम है (3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बिना चीनी वाला गाढ़ा दूध देखें।
