मक्का सलाद
मध्यम GI
सामान्य गुच्छा (100 g) में GL 10 · प्रति 100 g में GL 10
- कम प्रसंस्करण स्तर
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
मक्का सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य गुच्छा (100 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10 है।
23 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Lower glycemic load and higher water content make it better for blood sugar control.
खीरा और टमाटर का सलाद जड़ी-बूटियों और नींबू के रस के साथ (नमक या तेल नहीं) - प्रति 100 g में GL 1 Broccoli provides more fiber and micronutrients with a lower glycemic impact.
कच्चे ब्रोकोली, लाल प्याज और जड़ी-बूटियों का कुरकुरा मिश्रण - प्रति 100 g में GL 1 Cauliflower has a very low glycemic load and offers more fiber than corn.
फूलगोभी हर्ब सलाद विंग्रेट के साथ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मक्का सलाद उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 85 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 5.5 g |
| प्राकृतिक | 5.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 1.2 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम प्रसंस्करण स्तर
- कुछ फाइबर होता है
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम शर्करा सामग्री
- कम घुलनशील फाइबर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मक्का सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मक्का सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य गुच्छा (100 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 10 है।
क्या मक्का सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मक्का सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प खीरा और टमाटर का सलाद जड़ी-बूटियों और नींबू के रस के साथ (नमक या तेल नहीं) है।
मक्का सलाद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मक्का सलाद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 10 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मक्का सलाद देखें।
