पकी हुई मकई की दलिया
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पकी हुई मकई की दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 69 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 9 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, पकी हुई मकई की दलिया ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
पकी हुई मकई की दलिया रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम वसा सामग्री
- ✓ कम अतिरिक्त शर्करा
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक
- ✗ कम फाइबर सामग्री
- ✗ मध्यम सोडियम सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 59 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13g |
| शर्करा (कुल) | 0.1g |
| प्राकृतिक | 0.1g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 0.7g |
| घुलनशील | 0.2g |
| अघुलनशील | 0.5g |
| प्रोटीन | 1.4g |
| वसा | 0.3g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.2g |
| सोडियम | 120mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पकी हुई मकई की दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पकी हुई मकई की दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 69 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 9 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या पकी हुई मकई की दलिया इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पकी हुई मकई की दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (69) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
पकी हुई मकई की दलिया रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पकी हुई मकई की दलिया का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 9 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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