पकी हुई मकई की दलिया
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 9
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक
पकी हुई मकई की दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 69 है, जो सामान्य सादा ग्रिट्स (69) के बराबर है।
12 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सादा ग्रिट्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पकी हुई मकई की दलिया उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 59 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13 g |
| शर्करा (कुल) | 0.1 g |
| प्राकृतिक | 0.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.7 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.5 g |
| प्रोटीन | 1.4 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कम अतिरिक्त शर्करा
- उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक
- कम फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पकी हुई मकई की दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पकी हुई मकई की दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 69 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 9 है।
क्या पकी हुई मकई की दलिया इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पकी हुई मकई की दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (69) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
सादा ग्रिट्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पकी हुई मकई की दलिया का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में सादा ग्रिट्स के सभी रूपों में सबसे कम है (9 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पकी हुई मकई की दलिया देखें।
