सैल्मन (कच्चा, जंगली)
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं
- उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- फाइबर में कम
सैल्मन (कच्चा, जंगली) का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है: इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मैकेरल मछली के प्रकार
- कोई GI नहीं
मैकेरल मछली - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 miso soup
मिसो सूप मैकेरल के साथ - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 bavarian style
मैकेरल बावरेस्क - हल्दी के साथ टमाटर आधारित शोरबे में पकी हुई मैकेरल मछलीGI 25 · प्रति 100 g में GL 1 tomato stewturmeric
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 2 chilisalad
मसालेदार मैकेरल सलाद - GI 45 · प्रति 100 g में GL 5 steamed
स्टीम्ड मैकेरल के साथ ब्रोकोली और क्विनोआ - उबली हुई मैकेरलकोई GI नहीं boiled
- +9 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सैल्मन (कच्चा, जंगली) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 206 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 20 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 3.1 g |
| असंतृप्त | 9.9 g |
| सोडियम | 59 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- सूजन-रोधी ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर
- शून्य ग्लाइसेमिक लोड/कार्बोहाइड्रेट
- फाइबर में कम
- बड़ी मछलियों में भारी धातुओं के संचय की संभावना
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सैल्मन (कच्चा, जंगली) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सैल्मन (कच्चा, जंगली) का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है क्योंकि इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है (0 g प्रति 100 g)।
क्या सैल्मन (कच्चा, जंगली) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सैल्मन (कच्चा, जंगली) में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है, इसलिए अकेले यह रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाता।
मैकेरल मछली के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मैकेरल मछली के रूपों में, मिसो सूप मैकेरल के साथ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सैल्मन (कच्चा, जंगली) देखें।
