एस्प्रेसो
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं9/10
ग्लाइसेमिक इंडेक्स अभी मापा नहीं गया है
प्रति 100 g में 1.7 g कार्बोहाइड्रेट
Logi स्कोर 9/10
- 30 मिली के एक शॉट में लगभग 3 कैलोरी होती है और इसमें कोई चीनी या वसा नहीं होती है।
- प्रति 100 मिली में लगभग 212 मिलीग्राम कैफीन होता है, जो एक शॉट में लगभग 64 मिलीग्राम होता है।
एस्प्रेसो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स अभी मापा नहीं गया है। इसमें प्रति 100 g 1.7 g कार्बोहाइड्रेट हैं।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #171891 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोई GI नहीं Brewed black coffee is the same coffee in a longer, milder cup, with about a fifth of the caffeine per 100 ml.
साधारण कॉफी - कोई GI नहीं Green tea is a hot drink with no calories and less than half the caffeine of an espresso shot per cup.
ग्रीन टी - कोई GI नहीं Black tea gives a strong, bitter cup with no calories and less caffeine than an espresso.
उबला हुआ काला चाय - प्रति 100 g में GL 1 Roasted chicory brews into a dark, bitter drink close to coffee in taste, with no caffeine.
चिकोरी कॉफी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
एस्प्रेसो उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम |
|---|---|
| 1 ristretto (20 ml) | 20 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 single espresso (30 ml) | 30 g |
| 1 double espresso (60 ml) | 60 g |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
9
कैलोरी
1.67 g
कार्बोहाइड्रेट
0.12 g
प्रोटीन
0.18 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 9 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 1.67 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 0.12 g |
| वसा | 0.18 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
30%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- 30 मिली के एक शॉट में लगभग 3 कैलोरी होती है और इसमें कोई चीनी या वसा नहीं होती है।
- यह भोजन के ग्लाइसेमिक लोड को नहीं बढ़ाता है।
- इसमें ब्रूड कॉफी की तरह ही क्लोरोजेनिक एसिड जैसे पॉलीफेनोल्स होते हैं।
- प्रति 100 मिली में लगभग 212 मिलीग्राम कैफीन होता है, जो एक शॉट में लगभग 64 मिलीग्राम होता है।
- दिन में देर से कैफीन का सेवन करने से नींद आने में कठिनाई हो सकती है।
- एस्प्रेसो ड्रिंक्स में मौजूद चीनी, सिरप और दूध, न कि खुद एस्प्रेसो, अधिकांश कैलोरी बढ़ाते हैं।
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एस्प्रेसो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एस्प्रेसो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स अभी मापा नहीं गया है। इसमें प्रति 100 g 1.7 g कार्बोहाइड्रेट हैं।
क्या एस्प्रेसो इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एस्प्रेसो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मापा नहीं गया है। इसमें प्रति 100 g 1.7 g कार्बोहाइड्रेट हैं, इसलिए भाग का ध्यान रखें।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में एस्प्रेसो देखें।
