अदरक
निम्न GI
कप (96 g) में GL 2.9 · प्रति 100 g में GL 3
- बहुत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- जड़ वाली सब्जी के लिए मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
अदरक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक कप (96 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.9 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #169231 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
अदरक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टीस्पून | 2 g | 0.1 |
| 1 cup, slices (1" dia) | 96 g | 2.9 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 80 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 17.8 g |
| शर्करा (कुल) | 1.7 g |
| प्राकृतिक | 1.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 1.8 g |
| वसा | 0.8 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.6 g |
| सोडियम | 13 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- उत्कृष्ट सूजन-रोधी गुण
- जड़ वाली सब्जी के लिए मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- सीमित प्रोटीन और फाइबर घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अदरक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अदरक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक कप (96 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या अदरक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अदरक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अदरक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अदरक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अदरक देखें।
