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高GL
1703 食材
100%黑麥酸種麵包
GI: 50
GL: 21
12穀貝果
GI: 65
GL: 33
12穀吐司
GI: 55
GL: 25
巧克力片
GI: 55
GL: 38
相思蜂蜜
GI: 32
GL: 26
植物性甜味劑
GI: 30
GL: 23
氣爆爆米花
GI: 55
GL: 22
阿珠椰棗
GI: 35
GL: 26
全麥麩穀物
GI: 38
GL: 25
多用途麵粉
GI: 85
GL: 65
杏仁脆餅
GI: 65
GL: 42
天然杏仁醬釀美珠椰棗
GI: 50
GL: 30
杏仁蔓越莓混合
GI: 55
GL: 22
杏仁薄脆
GI: 55
GL: 37
字母義大利麵
GI: 65
GL: 49
小米草
GI: 35
GL: 26
苋菜鬆餅
GI: 70
GL: 53
苋菜脆餅
GI: 35
GL: 21
莧麥(全穀)
GI: 35
GL: 23
藜麥與莧菜脆片
GI: 55
GL: 38
阿瑪瑞納櫻桃
GI: 75
GL: 47
辣椒粉青芒果乾粉
GI: 55
GL: 36
鬆餅
GI: 67
GL: 24
古代穀物益生菌格蘭諾拉
GI: 55
GL: 36
動物造型餅乾
GI: 70
GL: 53
蘋果肉桂穀物棒
GI: 70
GL: 49
加糖蘋果乾
GI: 35
GL: 23
蘋果萃取物
GI: 60
GL: 37
蘋果香料
GI: 80
GL: 40
蘋果果醬
GI: 65
GL: 29
蘋果汁濃縮液
GI: 65
GL: 42
蘋果粉
GI: 40
GL: 36
蘋果糖漿
GI: 65
GL: 44
杏桃餡
GI: 65
GL: 34
杏桃穀物麥片
GI: 55
GL: 36
杏桃果醬
GI: 65
GL: 42
杏桃皮
GI: 40
GL: 26
糖漬杏桃
GI: 65
GL: 52
蘋果
GI: 80
GL: 60
Fizz Arbonne 飲料
GI: 70
GL: 60
阿博里奧米
GI: 69
GL: 55
阿雷帕
GI: 70
GL: 32
香草香料
GI: 80
GL: 50
黑果腺肋花楸果醬
GI: 55
GL: 25
箭根澱粉
GI: 65
GL: 57
綠米
GI: 70
GL: 20
酸種斯佩爾特麵包片
GI: 54
GL: 24
綜合小蛋糕
GI: 75
GL: 49
肉汁醬粉
GI: 65
GL: 36
酪梨香料
GI: 80
GL: 68
酪梨油玉米片
GI: 70
GL: 45
培根調味料
GI: 60
GL: 24
培根香料
GI: 65
GL: 26
貝果半個
GI: 72
GL: 37
貝果麵團
GI: 72
GL: 37
多穀貝果半個
GI: 65
GL: 31
罌粟籽貝果
GI: 72
GL: 39
迷迭香帕瑪森貝果
GI: 72
GL: 36
烤貝果
GI: 72
GL: 37
經典法國麵包
GI: 95
GL: 53
蒜香法國麵包
GI: 70
GL: 32
法國麵包捲
GI: 78
GL: 43
香草奶油法國麵包
GI: 75
GL: 32
Bahlsen 德國薑餅
GI: 75
GL: 54
俄羅斯麵包
GI: 75
GL: 64
Bajadera 巧克力糖
GI: 60
GL: 33
珍珠小米粉
GI: 54
GL: 36
混亂
GI: 70
GL: 42
香蕉穀物棒
GI: 65
GL: 47
披薩口味烤捲
GI: 75
GL: 53
烤藍玉米片(低鈉)
GI: 65
GL: 47
烤玉米餅
GI: 52
GL: 23
烤扁豆片
GI: 55
GL: 33
燕麥扁麵包
GI: 55
GL: 25
蔬菜脆片(最小加工)
GI: 45
GL: 20
烤箱烘焙全穀皮塔餅脆片
GI: 55
GL: 36
烤全穀玉米餅條
GI: 60
GL: 41
全麥烤甜甜圈(無添加糖)
GI: 55
GL: 25
烘焙混合粉
GI: 75
GL: 59
木薯或葛根澱粉泡打粉
GI: 70
GL: 32
巴克拉瓦
GI: 65
GL: 36
均衡麵包
GI: 60
GL: 26
香蕉麵包
GI: 60
GL: 30
焦糖香蕉
GI: 65
GL: 26
香蕉脆片
GI: 55
GL: 32
乾香蕉
GI: 55
GL: 48
香蕉香料
GI: 90
GL: 81
香蕉派
GI: 65
GL: 25
香蕉粉
GI: 62
GL: 55
包子饅頭
GI: 75
GL: 34
英式圓麵包
GI: 75
GL: 38
巴蘭基
GI: 70
GL: 50
經典美式燒烤醬
GI: 70
GL: 26
燒烤調味料
GI: 60
GL: 33
全麥大麥粉
GI: 28
GL: 21
大麥碎粒
GI: 35
GL: 26
大麥麥芽萃取物
GI: 60
GL: 45
烘焙大麥
GI: 28
GL: 21
基底糖漿
GI: 65
GL: 45
巴斯馬蒂米
GI: 58
GL: 27
濃郁麵糊
GI: 75
GL: 24
椒鹽捲餅
GI: 75
GL: 51
燒烤醃料
GI: 60
GL: 24
熊果
GI: 70
GL: 56
牛肉調味料
GI: 60
GL: 24
啤酒麵糊
GI: 75
GL: 24
啤酒麵包
GI: 75
GL: 36
甜菜根粉
GI: 30
GL: 21
乾燥甜菜
GI: 65
GL: 47
比利時鬆餅
GI: 76
GL: 27
早餐餅乾
GI: 65
GL: 45
莓果穀物麥片
GI: 70
GL: 56
莓果磅蛋糕
GI: 70
GL: 36
能量咀嚼糖
GI: 80
GL: 64
鳥舌籽
GI: 45
GL: 32
Biscoff餅乾
GI: 65
GL: 47
經典義式脆餅
GI: 70
GL: 49
堅果與果乾義式脆餅
GI: 65
GL: 42
Galbusera Zero Più高纖義式脆餅
GI: 45
GL: 32
餅乾
GI: 70
GL: 49
餅乾底層
GI: 65
GL: 42
奶油餅乾
GI: 70
GL: 34
起司餅乾
GI: 65
GL: 26
Cuor Di Cereale 穀物餅乾
GI: 65
GL: 44
餅乾
GI: 70
GL: 49
小奶油餅乾
GI: 70
GL: 50
黑麵包
GI: 50
GL: 22
黑醋栗粉
GI: 30
GL: 20
黑豆
GI: 43
GL: 25
乾燥黑莓
GI: 32
GL: 24
黑莓
GI: 80
GL: 50
黑莓果醬
GI: 55
GL: 30
黑加侖果醬
GI: 65
GL: 39
Blackstrap Molasses
GI: 55
GL: 41
有機全磨藍玉米
GI: 40
GL: 30
堅果薄片
GI: 80
GL: 61
藍莓糖漿
GI: 70
GL: 48
乾燥藍莓
GI: 53
GL: 42
藍莓穀物球
GI: 75
GL: 61
藍莓萃取物
GI: 55
GL: 29
濃縮藍莓汁
GI: 55
GL: 34
藍莓果凍粉
GI: 85
GL: 70
藍莓瑪芬
GI: 70
GL: 39
菠菜蛋糕配醋栗奶油
GI: 65
GL: 27
波本奶油餅乾
GI: 70
GL: 48
麩皮亞麻籽麵包
GI: 55
GL: 21
麩皮片穀物
GI: 60
GL: 40
十二穀麵包
GI: 55
GL: 25
21種籽麵包
GI: 53
GL: 23
大麥斯佩爾特小麥麵包
GI: 55
GL: 25
烤全麥麵包卷
GI: 55
GL: 25
奶油麵包
GI: 75
GL: 39
奇亞籽麵包
GI: 55
GL: 23
麵包片
GI: 75
GL: 49
乾麵包粉
GI: 74
GL: 53
標準麵包外皮
GI: 75
GL: 39
白麵包丁
GI: 75
GL: 37
深色麵包卷
GI: 50
GL: 22
白麵包
GI: 75
GL: 37
麵包麵團
GI: 70
GL: 35
果乾堅果麵包
GI: 55
GL: 22
麵包水餃
GI: 70
GL: 25
扁平麵包型麵包
GI: 57
GL: 31
熱麵包
GI: 75
GL: 37
無麩質麵包
GI: 75
GL: 36
格拉罕卡麵包
GI: 55
GL: 25
自製麵包
GI: 70
GL: 35
霍維斯麵包
GI: 75
GL: 34
麵包改良劑
GI: 85
GL: 60
馬拉凱塔麵包
GI: 75
GL: 39
混合麵粉麵包片
GI: 65
GL: 31
包裝麵包
GI: 75
GL: 37
口袋麵包
GI: 57
GL: 31
藜麥麵包片
GI: 65
GL: 29
白麵包卷
GI: 75
GL: 39
罌粟籽麵包捲
GI: 75
GL: 38
麵包片
GI: 75
GL: 37
陳舊麵包
GI: 75
GL: 37
Subway 30公分潛艇堡麵包
GI: 75
GL: 37
番茄乾麵包
GI: 70
GL: 34
葵花籽麵包捲
GI: 70
GL: 34
甜麵包
GI: 70
GL: 38
小麥麵包
GI: 75
GL: 37
白吐司麵包
GI: 75
GL: 37
白軟麵包捲
GI: 75
GL: 38
有機全麥麵包
GI: 50
GL: 20
低fodmap全穀吐司
GI: 55
GL: 22
蜂蜜麵包
GI: 70
GL: 38
輕質麵包屑
GI: 74
GL: 53
新鮮麵包粉
GI: 74
GL: 53
日式麵包粉
GI: 70
GL: 50
調味麵包屑
GI: 74
GL: 53
烤麵包屑
GI: 74
GL: 53
全麥麵包粉
GI: 60
GL: 39
麵包粉裹層
GI: 75
GL: 54
麵包屑
GI: 74
GL: 52
玉米粉裹層
GI: 75
GL: 58
墨西哥辣椒麵包粉
GI: 70
GL: 50
麵包棒
GI: 75
GL: 54
鹹味麵包棒
GI: 75
GL: 56
早餐穀物
GI: 75
GL: 64
早餐卷
GI: 75
GL: 39
布里歐麵包
GI: 70
GL: 36
布里歐熱狗麵包捲
GI: 70
GL: 36
碎小麥
GI: 41
GL: 30
全麥法國麵包
GI: 55
GL: 26
全麥黑麵包
GI: 55
GL: 24
全麥迷你漢堡麵包
GI: 50
GL: 22
棕色小麥義大利麵
GI: 45
GL: 32
全麥麵包捲
GI: 55
GL: 24
紅糖
GI: 64
GL: 62
全麥吐司
GI: 65
GL: 28
布朗尼
GI: 75
GL: 45
布朗尼麵糊
GI: 85
GL: 77
巧克力布朗尼
GI: 65
GL: 36
布朗尼蛋糕配糖霜
GI: 70
GL: 42
布朗尼混合粉
GI: 75
GL: 60
布布利克
GI: 72
GL: 39
肉末貝果
GI: 65
GL: 22
Bubliki
GI: 70
GL: 38
蕎麥法國麵包
GI: 65
GL: 31
蕎麥脆餅
GI: 55
GL: 38
膨化蕎麥
GI: 70
GL: 56
蕎麥粉
GI: 54
GL: 38
蕎麥螺旋麵
GI: 45
GL: 32
100%蕎麥麵
GI: 45
GL: 32
辣味炒雞肉麵
GI: 75
GL: 47
全穀小麥製品
GI: 30
GL: 22
漢堡包
GI: 75
GL: 38
漢堡麵包
GI: 75
GL: 38
有籽麵包
GI: 75
GL: 36
芝麻包
GI: 75
GL: 39
斯佩爾特小麥亞麻籽麵包
GI: 50
GL: 20
漢堡麵包
GI: 75
GL: 38
奶油餅乾
GI: 65
GL: 42
奶油餅乾
GI: 70
GL: 45
烘焙奶油可頌
GI: 67
GL: 30
奶油烤餅
GI: 70
GL: 35
奶油麵包
GI: 75
GL: 36
奶油霜
GI: 65
GL: 39
酪乳餅乾
GI: 70
GL: 34
酪乳鬆餅粉
GI: 75
GL: 56
酪乳粉
GI: 50
GL: 25
高麗菜蘑菇酥皮點心
GI: 60
GL: 20
卡德伯里手指餅乾
GI: 65
GL: 42
蛋糕
GI: 65
GL: 42
蛋糕基底
GI: 75
GL: 45
低筋麵粉
GI: 70
GL: 53
蛋糕片
GI: 65
GL: 36
小蛋糕
GI: 70
GL: 42
果凍蛋糕
GI: 70
GL: 34
糖漬水果
GI: 80
GL: 64
糖果
GI: 80
GL: 72
糖果手杖
GI: 80
GL: 78
西瓜糖
GI: 80
GL: 72
糖衣
GI: 80
GL: 76
糖果棒
GI: 90
GL: 88
蔗糖
GI: 65
GL: 65
巧克力可麗露
GI: 65
GL: 33
焦糖
GI: 60
GL: 57
焦糖塗層
GI: 65
GL: 62
焦糖色素
GI: 60
GL: 41
焦糖香料
GI: 70
GL: 63
經典焦糖糖漿
GI: 70
GL: 56
焦糖堅果
GI: 45
GL: 20
碳水化合物混合物
GI: 85
GL: 80
碳水化合物
GI: 100
GL: 100
烤角豆片
GI: 40
GL: 20
角豆粉
GI: 40
GL: 36
胡蘿蔔麵包
GI: 65
GL: 33
乾燥胡蘿蔔顆粒
GI: 35
GL: 26
胡蘿蔔瑪芬
GI: 60
GL: 30
胡蘿蔔粉
GI: 35
GL: 25
胡蘿蔔和米飯炸餅
GI: 68
GL: 20
Cascadian Farm水果堅果穀片
GI: 55
GL: 36
木薯
GI: 85
GL: 32
樹薯粉
GI: 71
GL: 56
細砂糖
GI: 65
GL: 65
基本穀片
GI: 75
GL: 64
含糖穀物棒
GI: 70
GL: 49
無糖穀物棒
GI: 50
GL: 25
穀物餅乾
GI: 70
GL: 49
穀物混合
GI: 70
GL: 55
填充穀物枕
GI: 75
GL: 56
穀片
GI: 75
GL: 59
穀物
GI: 60
GL: 43
雀巢能恩嬰兒麥粉
GI: 75
GL: 60
哈拉麵包
GI: 70
GL: 41
叉燒醬
GI: 65
GL: 33
切達起司辣椒貝果
GI: 72
GL: 35
Cheerios 穀物早餐
GI: 74
GL: 54
起司麵包
GI: 65
GL: 25
起司布雷克
GI: 65
GL: 21
起司蘇打餅乾
GI: 65
GL: 39
起司捲
GI: 75
GL: 41
起司蛋糕甜甜圈
GI: 65
GL: 29
起司泡芙
GI: 75
GL: 45
起司烤餅
GI: 70
GL: 28
起司洋蔥口味
GI: 60
GL: 33
起司基夫拉麵包
GI: 70
GL: 28
起司捲
GI: 70
GL: 28
起司調味粉
GI: 55
GL: 22
起司蛋糕工坊黑麵包
GI: 55
GL: 29
起司蛋糕香料
GI: 80
GL: 68
奇多斯
GI: 75
GL: 40
Cheez-it 起司餅乾
GI: 65
GL: 41
櫻桃香料(人工)
GI: 80
GL: 78
櫻桃果醬
GI: 65
GL: 40
櫻桃布丁粉
GI: 85
GL: 70
櫻桃濃縮汁
GI: 65
GL: 42
櫻桃檸檬糖漿
GI: 70
GL: 48
櫻桃粉
GI: 45
GL: 36
櫻桃果醬
GI: 65
GL: 42
迷你櫻桃熟巧克力
GI: 65
GL: 40
栗子
GI: 54
GL: 24
烤栗子
GI: 54
GL: 24
經典口香糖
GI: 80
GL: 56
奇亞粉麵包
GI: 60
GL: 25
零食球(奇亞籽、燕麥、堅果醬、乾果)
GI: 45
GL: 22
雞肉咖哩醬粉
GI: 65
GL: 36
鷹嘴豆與黑巧克力碎片餅乾(減糖)
GI: 45
GL: 20
烤鷹嘴豆脆片
GI: 35
GL: 20
鷹嘴豆粉
GI: 44
GL: 25
鷹嘴豆義大利麵貝殼
GI: 45
GL: 25
花生糖
GI: 60
GL: 36
馬鈴薯零食脆片
GI: 56
GL: 29
炸馬鈴薯零食脆片
GI: 56
GL: 29
巧克力夾心餅乾
GI: 70
GL: 49
巧克力棒
GI: 49
GL: 29
比利時巧克力
GI: 40
GL: 22
巧克力餅乾
GI: 65
GL: 42
香檳餅乾
GI: 75
GL: 56
純巧克力
GI: 40
GL: 24
巧克力蛋糕片
GI: 38
GL: 21
巧克力糖果羅雪
GI: 45
GL: 20
小巧巧克力糖
GI: 70
GL: 49
Bolitas De Chocolate
GI: 70
GL: 48
巧克力豆
GI: 45
GL: 29
巧克力塊
GI: 45
GL: 27
巧克力脆片
GI: 60
GL: 36
Maltesers 麥提莎
GI: 62
GL: 40
巧克力餅乾
GI: 65
GL: 44
巧克力奶油
GI: 55
GL: 30
巧克力碎片
GI: 65
GL: 40
巧克力裝飾
GI: 45
GL: 27
巧克力糖衣
GI: 70
GL: 49
巧克力飲品粉
GI: 70
GL: 60
巧克力復活節蛋
GI: 45
GL: 26
巧克力餡料
GI: 65
GL: 42
巧克力香料
GI: 80
GL: 72
巧克力糖霜
GI: 75
GL: 53
巧克力糖衣
GI: 65
GL: 42
巧克力格蘭諾拉
GI: 65
GL: 39
Marabou 巧克力
GI: 45
GL: 27
Milka 覆盆子巧克力
GI: 60
GL: 34
牛奶巧克力
GI: 42
GL: 25
無糖巧克力餅乾
GI: 40
GL: 24
巴雅黛拉巧克力果仁糖
GI: 60
GL: 33
巧克力刨絲
GI: 40
GL: 24
巧克力殼穀物
GI: 75
GL: 60
巧克力海綿蛋糕
GI: 75
GL: 49
巧克力糖漿
GI: 68
GL: 46
巧克力三層甜點
GI: 65
GL: 25
泰式奶茶泡芙
GI: 65
GL: 25
泡芙麵糊
GI: 65
GL: 21
炒麵
GI: 58
GL: 22
聖誕甜麵包
GI: 70
GL: 42
酸辣醬
GI: 55
GL: 23
恰巴塔麵包
GI: 70
GL: 35
肉桂蘋果麥片
GI: 75
GL: 61
肉桂麵包
GI: 75
GL: 41
肉桂格雷厄姆旋風
GI: 70
GL: 49
肉桂煎餅
GI: 65
GL: 29
肉桂葡萄乾全麥麵包
GI: 65
GL: 31
肉桂捲麵團
GI: 75
GL: 42
肉桂吐司風味奶油
GI: 75
GL: 49
俱樂部餅乾
GI: 70
GL: 47
酥脆雞肉墨西哥辣椒
GI: 70
GL: 45
可可塗層
GI: 60
GL: 36
燕麥可可蜂蜜/棗子點心
GI: 45
GL: 27
甜味可可醬
GI: 55
GL: 31
椰子餅乾
GI: 65
GL: 42
椰子餡
GI: 60
GL: 33
椰子威化餅
GI: 75
GL: 49
咖啡餅乾
GI: 70
GL: 50
榛果咖啡奶精
GI: 60
GL: 27
咖啡奶精
GI: 58
GL: 36
奶油印加咖啡
GI: 65
GL: 52
咖啡伴侶
GI: 60
GL: 36
可樂香料
GI: 70
GL: 63
Colegas 糖果
GI: 80
GL: 60
彩色糖粒
GI: 70
GL: 69
糖霜泡沫
GI: 85
GL: 68
白飯
GI: 73
GL: 20
蓮花餅乾抹醬
GI: 55
GL: 31
荷蘭可可巧克力餅乾
GI: 70
GL: 49
蔓越莓巧克力餅乾
GI: 70
GL: 48
餅乾酥脆穀物
GI: 76
GL: 63
Biscoff 餅乾碎
GI: 65
GL: 47
餅乾麵糰
GI: 75
GL: 45
金色餅乾
GI: 70
GL: 48
麥當勞餅乾
GI: 70
GL: 46
餅乾碎片
GI: 70
GL: 48
蓮花餅乾碎
GI: 65
GL: 47
薑餅奶油
GI: 45
GL: 20
餅乾
GI: 70
GL: 48
餅乾奶油口味
GI: 85
GL: 80
餅乾
GI: 70
GL: 48
餅乾香料
GI: 85
GL: 77
小麥餅乾 (碎屑)
GI: 70
GL: 48
無添加糖餅乾
GI: 45
GL: 29
玉米葵花籽麵包
GI: 65
GL: 29
玉米阿瑞巴餅
GI: 70
GL: 31
南瓜子和葵花子玉米麵包
GI: 65
GL: 27
白玉米糕
GI: 75
GL: 33
玉米威化餅
GI: 80
GL: 60
原味玉米脆片
GI: 72
GL: 47
鹽味亞麻籽玉米片
GI: 70
GL: 38
新鮮玉米麵糰
GI: 70
GL: 32
玉米片
GI: 81
GL: 68
馬薩哈里納
GI: 69
GL: 50
玉米炒飯
GI: 70
GL: 21
玉米粗粒
GI: 69
GL: 55
玉米通心粉
GI: 65
GL: 49
鹼處理玉米麵糰
GI: 69
GL: 31
強化玉米粉
GI: 68
GL: 52
花生醬玉米脆球
GI: 75
GL: 41
玉米鬆餅
GI: 68
GL: 38
玉米堅果
GI: 55
GL: 38
膨化玉米
GI: 55
GL: 40
玉米種子鬆餅
GI: 75
GL: 56
番茄醬玉米棒
GI: 80
GL: 56
玉米澱粉
GI: 85
GL: 77
玉米糖漿
GI: 90
GL: 68
玉米塔可餅殼
GI: 68
GL: 46
多穀物玉米脆片
GI: 70
GL: 56
炸玉米餅
GI: 70
GL: 38
玉米餅
GI: 52
GL: 23
炸玉米三角片
GI: 72
GL: 47
玉米威化餅
GI: 85
GL: 68
青蔥玉米餅
GI: 85
GL: 68
玉米麵包
GI: 70
GL: 38
自製玉米麵包
GI: 70
GL: 35
起司玉米麵包餡料
GI: 65
GL: 21
玉米澱粉
GI: 85
GL: 74
玉米粉
GI: 68
GL: 54
玉米粉裹粉
GI: 68
GL: 54
黃玉米粉
GI: 69
GL: 53
Count Chocula 穀物早餐
GI: 75
GL: 64
鄉村麵包
GI: 58
GL: 26
碎小麥
GI: 45
GL: 32
餅乾麵包
GI: 70
GL: 55
奶油餅乾
GI: 70
GL: 50
原味餅乾
GI: 70
GL: 50
鹽味蘇打餅乾
GI: 72
GL: 54
原味蘇打餅乾
GI: 70
GL: 50
餅乾
GI: 80
GL: 56
原味cracotte脆餅
GI: 80
GL: 66
小麥cracotte脆餅
GI: 75
GL: 60
海鹽乾蔓越莓
GI: 62
GL: 51
蔓越莓麵包
GI: 68
GL: 37
蔓越莓果醬
GI: 65
GL: 42
蔓越莓醬
GI: 60
GL: 27
蔓越莓醬罐頭
GI: 60
GL: 24
蔓越莓核桃沙拉配料
GI: 55
GL: 22
奶油乳酪糖霜
GI: 65
GL: 33
奶油餅乾
GI: 65
GL: 47
奶油夾心糖
GI: 75
GL: 53
奶油餡料
GI: 65
GL: 36
奶油香料
GI: 75
GL: 60
蘑菇醬粉
GI: 65
GL: 36
奶粉霜
GI: 50
GL: 23
奶油粉
GI: 60
GL: 39
法式可麗餅
GI: 70
GL: 20
綜合風味高蛋白蝴蝶餅
GI: 65
GL: 36
高纖脆餅
GI: 45
GL: 30
奇亞籽亞麻籽脆餅
GI: 50
GL: 30
Sonko脆餅
GI: 70
GL: 53
酥脆洋蔥
GI: 55
GL: 22
脆米
GI: 82
GL: 71
可頌
GI: 67
GL: 30
巧克力可頌
GI: 70
GL: 34
可頌麵團
GI: 70
GL: 31
包裝奶油可頌
GI: 70
GL: 32
手工麵包外皮
GI: 70
GL: 36
麵包丁
GI: 70
GL: 50
小麥麵包丁
GI: 75
GL: 53
英式鬆餅
GI: 69
GL: 25
碎餅乾
GI: 70
GL: 49
培養糖
GI: 65
GL: 65
發酵小麥粉
GI: 70
GL: 50
醋栗
GI: 62
GL: 46
卡士達丹麥酥
GI: 70
GL: 32
卡士達醬
GI: 65
GL: 23
丹麥酥皮麵團
GI: 75
GL: 34
黑麥種子麵包卷
GI: 50
GL: 20
黑麵包
GI: 50
GL: 20
深色麵包卷
GI: 50
GL: 22
黑巧克力覆盆子南瓜籽棒
GI: 45
GL: 22
深色小麥義大利麵
GI: 45
GL: 31
椰棗焦糖
GI: 50
GL: 35
棗和可可點心
GI: 50
GL: 33
棗和可可醬
GI: 50
GL: 30
乾棗
GI: 62
GL: 42
棗仁果仁棒(無添加糖)
GI: 50
GL: 22
椰棗堅果甜球
GI: 45
GL: 25
椰棗堅果醬(低甜味劑)
GI: 50
GL: 28
棗泥
GI: 50
GL: 38
棗粉
GI: 55
GL: 41
棗糖
GI: 50
GL: 33
棗糖漿
GI: 47
GL: 31
棗和核桃混合
GI: 45
GL: 25
黑巧克力椰棗
GI: 45
GL: 29
碎椰棗
GI: 62
GL: 42
去核椰棗
GI: 62
GL: 42
天然花生醬填充棗
GI: 50
GL: 28
Dave's Killer 麵包
GI: 53
GL: 23
Dave's Killer 21種全穀種子麵包
GI: 53
GL: 23
糖珠
GI: 85
GL: 83
脫水洋蔥
GI: 35
GL: 28
脫水蔬菜
GI: 35
GL: 21
傳統裸麥麵包(高全穀物,高纖維)
GI: 50
GL: 21
Maltanki甜點巧克力
GI: 40
GL: 22
葡萄糖
GI: 100
GL: 92
減肥奇瓦達
GI: 65
GL: 47
消化餅乾
GI: 65
GL: 44
消化餅乾
GI: 65
GL: 44
晚餐麵包卷
GI: 75
GL: 39
沾醬
GI: 65
GL: 29
甜酸醬
GI: 70
GL: 31
多米諾餅乾
GI: 70
GL: 50
經典甜甜圈
GI: 76
GL: 37
Dorset Cereals經典水果堅果種子麥片
GI: 50
GL: 30
多薩
GI: 70
GL: 21
多薩麵糊
GI: 72
GL: 20
麵團基底
GI: 75
GL: 39
小麥麵糰
GI: 70
GL: 38
麵團改良劑
GI: 70
GL: 40
無加糖蘋果乾
GI: 35
GL: 23
乾杏
GI: 31
GL: 20
乾黑醋栗
GI: 32
GL: 21
乾果
GI: 55
GL: 41
乾燥大蒜洋蔥粉(無鹽,無防腐劑)
GI: 30
GL: 23
枸杞乾
GI: 29
GL: 22
乾燥甘草根
GI: 30
GL: 28
乾燥木瓜
GI: 65
GL: 52
乾燥梨
GI: 35
GL: 24
蔬菜粉末(胡蘿蔔、芹菜、番茄,無添加鹽)
GI: 40
GL: 26
乾麵包
GI: 70
GL: 34
乾果拉杜
GI: 45
GL: 25
牛奶焦糖
GI: 70
GL: 38
素水餃
GI: 65
GL: 21
水餃皮麵糰
GI: 65
GL: 29
餃子皮
GI: 60
GL: 28
馬鈴薯起司水餃
GI: 65
GL: 21
硬粒小麥義大利麵
GI: 50
GL: 36
杜蘭小麥粗粒粉
GI: 44
GL: 32
荷蘭鬆餅
GI: 75
GL: 30
食用亮粉
GI: 95
GL: 93
蛋調味料混合
GI: 60
GL: 30
蛋麵
GI: 55
GL: 40
春捲皮
GI: 60
GL: 33
蛋果
GI: 55
GL: 20
Eggo 鬆餅
GI: 76
GL: 27
古小麥
GI: 40
GL: 27
古小麥麵粉
GI: 45
GL: 31
肘形通心粉
GI: 47
GL: 35
電解質發泡錠
GI: 60
GL: 21
萊姆電解質泡騰錠
GI: 70
GL: 25
電解質飲料粉末
GI: 80
GL: 68
單粒小麥粉
GI: 45
GL: 31
酥皮餡餅麵團
GI: 70
GL: 34
印餅脆片
GI: 65
GL: 36
能量棒
GI: 55
GL: 22
香蕉巧克力 Clif Bar
GI: 55
GL: 36
英式鬆餅
GI: 70
GL: 31
強化義大利麵
GI: 50
GL: 37
安素營養粉
GI: 65
GL: 37
Equal代糖
GI: 80
GL: 72
星形薯片
GI: 70
GL: 35
蔗糖原糖
GI: 60
GL: 60
綜合薄貝果
GI: 75
GL: 38
細小麥粉
GI: 75
GL: 58
法羅(埃默小麥)
GI: 40
GL: 28
酥脆威化棒
GI: 65
GL: 36
全穀苋菜麵包
GI: 55
GL: 22
Fiber Creme (纖維奶油)
GI: 35
GL: 23
無花果棒
GI: 55
GL: 38
無花果果醬
GI: 65
GL: 40
無花果醬
GI: 55
GL: 34
無花果果醬
GI: 55
GL: 36
菲律賓餅乾
GI: 70
GL: 49
餡料麵團
GI: 65
GL: 39
指黍粉
GI: 65
GL: 47
火人利口酒
GI: 65
GL: 20
辣味雞翅調味料
GI: 60
GL: 30
高纖維健康麵包
GI: 50
GL: 20
能量飲料粉
GI: 70
GL: 56
健身全麥麵包
GI: 50
GL: 20
健身三角麵包
GI: 50
GL: 20
氣泡棒
GI: 80
GL: 68
塔皮麵團
GI: 75
GL: 41
扁麵包麵團
GI: 70
GL: 36
原味扁平麵包
GI: 70
GL: 38
扁米
GI: 69
GL: 53
濃縮風味基底
GI: 80
GL: 44
莓果風味
GI: 80
GL: 44
調味糖漿
GI: 65
GL: 44
蘋果薑風味劑
GI: 70
GL: 28
香料基底
GI: 70
GL: 28
中筋麵粉
GI: 85
GL: 65
專有麵粉混合物
GI: 80
GL: 61
小麥米大豆綜合麵粉
GI: 70
GL: 49
麵粉糊
GI: 70
GL: 50
麵粉玉米餅
GI: 52
GL: 26
00號麵粉
GI: 85
GL: 62
白小麥粉
GI: 75
GL: 57
Foam Center (confectionery)
GI: 85
GL: 77
佛卡夏麵包
GI: 70
GL: 34
全穀物佛卡夏麵包
GI: 55
GL: 24
食品產品
GI: 65
GL: 23
食用澱粉
GI: 85
GL: 70
野生漿果
GI: 40
GL: 29
四起司披薩片
GI: 65
GL: 21
四穀混合物
GI: 50
GL: 34
烘烤蓮子
GI: 55
GL: 42
無添加糖乾蘋果
GI: 35
GL: 23
冷凍乾燥莓果碎片
GI: 35
GL: 28
乾燥莓果粉
GI: 30
GL: 21
冷凍乾燥水果
GI: 40
GL: 32
脫水橙粉
GI: 40
GL: 32
冷凍乾燥食品
GI: 50
GL: 35
傳統法國麵包
GI: 78
GL: 44
烤薯條
GI: 75
GL: 31
經典法國麵包捲
GI: 75
GL: 39
法式吐司棒
GI: 70
GL: 32
全麥佛瑞塞拉麵包
GI: 55
GL: 33
炸麵包卷
GI: 75
GL: 34
經典薯條
GI: 75
GL: 31
炸芭蕉(標準)
GI: 70
GL: 28
炸馬鈴薯圓片
GI: 75
GL: 24
炸點心
GI: 75
GL: 34
炸玉米餅
GI: 70
GL: 35
波浪薯條
GI: 75
GL: 31
法式起司風味調味料
GI: 60
GL: 27
糖霜脆米穀物
GI: 82
GL: 72
糖霜迷你麥片
GI: 60
GL: 50
Junior Frosty 小杯冰霜奶昔
GI: 65
GL: 21
冷凍披薩片
GI: 60
GL: 20
水果纖維穀物
GI: 65
GL: 48
水果堅果麵包
GI: 65
GL: 34
水果萃取物
GI: 65
GL: 40
杯子蛋糕
GI: 70
GL: 38
水果餡料
GI: 65
GL: 26
水果香料
GI: 80
GL: 72
水果果膠
GI: 75
GL: 41
彩虹水果軟糖
GI: 80
GL: 62
100%水果果醬
GI: 55
GL: 30
經典水果果醬
GI: 65
GL: 42
果汁濃縮液
GI: 65
GL: 42
水果味即溶果凍粉
GI: 85
GL: 77
水果果醬餡料
GI: 65
GL: 42
水果點心
GI: 70
GL: 56
水果石片麥片
GI: 82
GL: 73
經典太妃糖
GI: 60
GL: 45
牛奶糖醬
GI: 60
GL: 39
全麥螺旋麵
GI: 45
GL: 29
草莓檸檬水
GI: 75
GL: 45
椰糖脆片
GI: 55
GL: 33
蒜香麵包
GI: 70
GL: 28
蒜味麵包丁
GI: 70
GL: 42
蒜味黑麵包脆片
GI: 60
GL: 36
乾燥大蒜
GI: 30
GL: 22
蒜結麵包
GI: 75
GL: 38
脫水大蒜粉(無鹽)
GI: 30
GL: 22
蒜香飯
GI: 75
GL: 24
大蒜粉
GI: 30
GL: 22
糖漬薑塊
GI: 70
GL: 56
經典薑餅
GI: 65
GL: 49
薑餅餡料
GI: 75
GL: 56
薑餅香料調味劑
GI: 80
GL: 68
乾果薑餅
GI: 65
GL: 44
卡塔日卡糖霜餅乾
GI: 75
GL: 59
薑餅香料混合
GI: 40
GL: 26
黑巧克力薑餅星
GI: 65
GL: 44
薑餅糖漿
GI: 70
GL: 49
冬粉
GI: 39
GL: 34
糖霜
GI: 80
GL: 64
糖霜糖
GI: 85
GL: 85
葡萄糖
GI: 100
GL: 92
葡萄糖糖漿
GI: 100
GL: 70
葡萄糖漿
GI: 95
GL: 74
葡萄糖錠劑水果拳味
GI: 100
GL: 95
Schär無麩質麵包
GI: 75
GL: 36
無麩質種子穀物麵包
GI: 55
GL: 22
無麩質麵包片
GI: 75
GL: 36
無麩質麵包屑
GI: 75
GL: 56
無麩質餅乾
GI: 75
GL: 56
無麩質種子燕麥脆餅
GI: 45
GL: 25
無麩質蛋糕
GI: 75
GL: 45
無麩質麵粉混合物
GI: 80
GL: 68
千層麵片
GI: 65
GL: 49
無麩質鬆餅
GI: 75
GL: 29
無麩質義大利麵
GI: 75
GL: 24
椒鹽捲餅混合粉
GI: 85
GL: 68
無麩質酥皮
GI: 70
GL: 34
無麩質麵包卷
GI: 75
GL: 38
無麩質吐司
GI: 75
GL: 36
無麩質威化餅
GI: 80
GL: 64
無麩質捲餅
GI: 75
GL: 36
無麩質燕麥
GI: 55
GL: 36
甘油
GI: 85
GL: 85
經典義式麵疙瘩
GI: 68
GL: 20
Good Seed薄切麵包
GI: 53
GL: 22
全麥穀物麵包
GI: 55
GL: 24
全麥麵包卷
GI: 55
GL: 25
格雷厄姆餅乾
GI: 74
GL: 57
葛拉漢麵粉
GI: 55
GL: 40
格拉罕小麵包
GI: 50
GL: 24
穀物
GI: 55
GL: 40
穀物脆片
GI: 80
GL: 64
穀物混合
GI: 65
GL: 49
花生醬全穀威化餅
GI: 50
GL: 23
鷹嘴豆粉
GI: 35
GL: 21
穀倉麵包
GI: 50
GL: 20
經典穀片
GI: 60
GL: 38
杏仁棒
GI: 65
GL: 39
燕麥葡萄乾穀物棒
GI: 65
GL: 44
櫻桃奇亞籽巧克力穀物片
GI: 60
GL: 35
肉桂燕麥脆片
GI: 55
GL: 36
格蘭諾拉團塊
GI: 60
GL: 39
輕盈酥脆穀片
GI: 55
GL: 36
高蛋白燕麥蜂蜜穀片
GI: 65
GL: 40
包裝穀片
GI: 60
GL: 37
鳳梨格蘭諾拉
GI: 60
GL: 39
開心果覆盆子格蘭諾拉麥片 One Day More
GI: 55
GL: 33
香草酥脆燕麥片
GI: 60
GL: 39
全穀燕麥脆片
GI: 55
GL: 35
乾燥大蒜(粉末)
GI: 30
GL: 22
細砂糖
GI: 65
GL: 65
葡萄果凍
GI: 65
GL: 43
葡萄堅果麥片
GI: 75
GL: 59
刨絲巧克力
GI: 40
GL: 24
低鹽輕質肉汁粉
GI: 60
GL: 33
優質穀物葡萄乾、棗子與山核桃穀片
GI: 65
GL: 50
烤青豆
GI: 35
GL: 21
石榴糖漿
GI: 70
GL: 48
烤起司三明治
GI: 70
GL: 22
義大利麵包棒
GI: 75
GL: 56
辣椒粉
GI: 40
GL: 23
玉米粉
GI: 68
GL: 50
燕麥粉
GI: 50
GL: 25
瓜拉那萃取物
GI: 40
GL: 28
Gullon 餅乾
GI: 70
GL: 50
軟糖
GI: 80
GL: 62
餃子皮
GI: 60
GL: 28
火腿奶油調味料
GI: 70
GL: 32
酸種漢堡麵包
GI: 65
GL: 32
無麩質漢堡麵包
GI: 80
GL: 40
哈瑞寶糖果
GI: 80
GL: 62
哈瑞寶軟糖
GI: 80
GL: 62
斯佩耳特小麥麵包
GI: 60
GL: 28
薯餅
GI: 75
GL: 23
薯餅
GI: 75
GL: 24
夏威夷餐包
GI: 75
GL: 41
榛果海綿蛋糕
GI: 65
GL: 36
榛果脆糖
GI: 70
GL: 45
農夫麵包
GI: 60
GL: 27
香草飯
GI: 70
GL: 20
香草調味扁麵包條
GI: 75
GL: 51
草本味糖果
GI: 80
GL: 77
傳統穀片
GI: 55
GL: 38
Hershey's Nuggets 牛奶巧克力
GI: 45
GL: 27
高纖維麵粉
GI: 45
GL: 27
高果糖玉米糖漿
GI: 62
GL: 47
高蛋白穀物
GI: 60
GL: 33
長條麵包
GI: 75
GL: 38
海鮮醬
GI: 55
GL: 28
布朗尼
GI: 40
GL: 24
自製格蘭諾拉
GI: 55
GL: 25
自製堅果與棗條
GI: 45
GL: 20
自製燕麥甜筒
GI: 50
GL: 33
梅子醬
GI: 55
GL: 23
百花蜜
GI: 58
GL: 48
蜂蜜
GI: 58
GL: 48
蜂蜜燕麥穀物
GI: 70
GL: 58
乾燥蜂蜜
GI: 60
GL: 50
蜂蜜芥末醬
GI: 55
GL: 22
天然蜂蜜
GI: 58
GL: 46
蜂蜜堅果麥片
GI: 74
GL: 59
生蜂蜜
GI: 58
GL: 48
西班牙蜂蜜
GI: 58
GL: 48
Honeycomb 穀片
GI: 80
GL: 70
蜂巢巧克力脆片
GI: 75
GL: 56
熱可可粉
GI: 70
GL: 56
熱狗麵包
GI: 75
GL: 39
含籽斯佩爾特小麥熱狗堡
GI: 65
GL: 31
辣味蜂蜜
GI: 55
GL: 44
辣味蜂蜜披薩片
GI: 75
GL: 25
熱狗麵包
GI: 75
GL: 39
玉米球
GI: 75
GL: 34
冰淇淋甜筒
GI: 70
GL: 22
糖粉
GI: 85
GL: 84
印度扁麵包
GI: 70
GL: 35
速食麵
GI: 73
GL: 44
即食燕麥
GI: 75
GL: 50
即食調味料
GI: 60
GL: 21
即食湯調味料
GI: 60
GL: 24
即食調味料
GI: 60
GL: 24
即食無糖起司蛋糕布丁粉
GI: 65
GL: 39
義大利麵包
GI: 75
GL: 39
甜奶油
GI: 60
GL: 27
黃糖
GI: 84
GL: 82
棕櫚糖粉
GI: 84
GL: 81
墨西哥辣椒果醬
GI: 65
GL: 42
果醬
GI: 65
GL: 42
果醬餡料
GI: 65
GL: 42
果醬
GI: 65
GL: 39
檸檬果醬
GI: 65
GL: 42
水蜜桃果醬
GI: 65
GL: 42
草莓果醬(市售)
GI: 65
GL: 40
日式燒烤醬
GI: 60
GL: 23
咖哩塊
GI: 65
GL: 33
茉莉香米
GI: 89
GL: 25
果凍
GI: 65
GL: 42
雷根糖
GI: 80
GL: 75
葡萄蘋果果凍混合
GI: 85
GL: 70
椰子小點心
GI: 55
GL: 29
喬洛夫飯
GI: 70
GL: 20
喬瓦爾粉
GI: 62
GL: 48
凱撒捲
GI: 75
GL: 39
卡馬球
GI: 60
GL: 33
Kashi Go 高蛋白高纖穀片
GI: 55
GL: 36
卡達伊菲麵糰
GI: 70
GL: 49
Katarzynki 薑餅
GI: 70
GL: 53
考艾醬
GI: 65
GL: 27
烤肉捲餅
GI: 75
GL: 38
特別k紅莓
GI: 70
GL: 59
番茄醬調味料
GI: 55
GL: 33
水壺薯片
GI: 54
GL: 28
關鍵萊姆餡料
GI: 65
GL: 33
哈恰普里
GI: 65
GL: 21
科拉桑小麥
GI: 45
GL: 32
Kind焦糖杏仁海鹽棒
GI: 55
GL: 24
Kirkland 綜合堅果果乾
GI: 55
GL: 29
水果果凍粉
GI: 85
GL: 77
傳統脆麵包
GI: 55
GL: 37
Knoppers 威化餅
GI: 65
GL: 36
蛋白質燕麥片
GI: 65
GL: 39
Kopytka
GI: 75
GL: 21
克雷索維麵包
GI: 65
GL: 31
庫利奇
GI: 70
GL: 42
庫納法麵團
GI: 75
GL: 41
乳糖
GI: 46
GL: 46
手指餅乾
GI: 70
GL: 55
手指餅乾
GI: 70
GL: 56
亞美尼亞薄餅
GI: 70
GL: 39
黎巴嫩麵包
GI: 57
GL: 31
豆類餅乾
GI: 45
GL: 27
檸檬蛋糕片
GI: 75
GL: 45
檸檬凝乳
GI: 55
GL: 22
檸檬餡
GI: 70
GL: 38
檸檬香料
GI: 70
GL: 21
免烤燕麥棗子檸檬小點
GI: 45
GL: 20
檸檬飯
GI: 70
GL: 20
檸檬奶油酥餅
GI: 65
GL: 42
檸檬水粉
GI: 85
GL: 80
巧克力豆餅乾
GI: 65
GL: 39
酥脆扁豆粉麵包
GI: 45
GL: 25
黎巴嫩麵包
GI: 70
GL: 38
甘草
GI: 78
GL: 66
甘草糖
GI: 70
GL: 56
甘草根
GI: 80
GL: 74
生命穀物原味
GI: 66
GL: 51
輕盈果醬
GI: 55
GL: 21
萊姆香料(人工)
GI: 80
GL: 50
瑞士蓮軟心巧克力球
GI: 45
GL: 20
越橘醬
GI: 65
GL: 29
扁意粉
GI: 50
GL: 37
獅子片
GI: 75
GL: 60
液態糖
GI: 65
GL: 65
豆麵包
GI: 60
GL: 23
龍塔糖
GI: 35
GL: 33
蓮蓉
GI: 40
GL: 28
棉花糖熊
GI: 75
GL: 49
幸運符號麥片
GI: 74
GL: 61
魯庫瑪粉
GI: 25
GL: 22
荔枝香料
GI: 80
GL: 50
M&m巧克力糖果
GI: 45
GL: 32
烤芡實
GI: 55
GL: 42
卡夫起司通心粉(原味)
GI: 64
GL: 36
瑪卡粉
GI: 45
GL: 32
玉米粉
GI: 70
GL: 54
馬蘇卡餅皮
GI: 70
GL: 45
麥芽萃取物
GI: 105
GL: 79
麥芽香料
GI: 105
GL: 89
麥芽糖漿
GI: 105
GL: 82
麥芽醋粉
GI: 40
GL: 24
麥芽大麥
GI: 55
GL: 40
麥芽牛奶中心
GI: 70
GL: 53
麥芽糖醇(體積型甜味劑)
GI: 35
GL: 24
麥芽糊精
GI: 105
GL: 99
冷凍披薩
GI: 70
GL: 22
乾芒果
GI: 56
GL: 44
芒果餡
GI: 65
GL: 25
芒果木瓜醬
GI: 60
GL: 27
麥盧卡蜂蜜
GI: 54
GL: 44
楓糖香料
GI: 80
GL: 54
楓糖胡桃麥片
GI: 75
GL: 56
楓糖漿
GI: 54
GL: 67
馬拉斯奇諾櫻桃
GI: 70
GL: 29
瑪格麗塔披薩
GI: 70
GL: 22
瑪麗亞餅乾
GI: 70
GL: 53
瑪麗餅乾
GI: 60
GL: 46
橘子醬
GI: 65
GL: 42
橘子果醬
GI: 55
GL: 36
棉花糖
GI: 70
GL: 56
棉花糖漩渦
GI: 80
GL: 64
Mary's Gone Crackers 七香草蘇打餅乾
GI: 45
GL: 29
杏仁糖果
GI: 65
GL: 39
馬賽潘原料
GI: 65
GL: 36
玉米麵糰
GI: 65
GL: 29
馬札粉
GI: 70
GL: 55
馬佐球
GI: 75
GL: 21
麥脆排三明治
GI: 70
GL: 24
減肥奶昔粉
GI: 55
GL: 22
馬尼勞脆片
GI: 65
GL: 36
漁夫之寶喉糖
GI: 70
GL: 67
蛋白霜
GI: 95
GL: 85
葫蘆巴小麥薄餅
GI: 55
GL: 20
Michałki
GI: 65
GL: 39
全穀麵條
GI: 45
GL: 29
牛奶麵包
GI: 75
GL: 39
牛奶巧克力
GI: 42
GL: 25
牛奶巧克力塗層
GI: 45
GL: 27
Marabou 牛奶巧克力
GI: 45
GL: 26
牛奶奶油餡
GI: 65
GL: 33
牛奶泡沫
GI: 75
GL: 49
牛奶棉花糖
GI: 80
GL: 60
香蕉米粥
GI: 75
GL: 60
千層酥
GI: 65
GL: 29
小米片
GI: 55
GL: 40
米爾頓餅乾
GI: 65
GL: 45
英式絞肉派酥皮
GI: 65
GL: 39
肉末餡
GI: 65
GL: 42
迷你麵包棒
GI: 75
GL: 56
起司甜甜圈
GI: 65
GL: 29
巧克力香蕉蛋白餅乾
GI: 55
GL: 25
迷你鬆餅
GI: 67
GL: 27
蘑菇與黃起司披薩
GI: 65
GL: 22
迷你椒鹽捲餅
GI: 80
GL: 64
迷你玫瑰甜甜圈
GI: 75
GL: 41
薄荷萃取物
GI: 60
GL: 36
薄荷香料
GI: 70
GL: 63
甜米酒
GI: 95
GL: 38
七穀混合
GI: 50
GL: 34
綜合餅乾
GI: 70
GL: 48
混合麵包
GI: 60
GL: 29
牛奶巧克力糖果
GI: 49
GL: 34
摩卡塗層
GI: 65
GL: 39
仿奶油
GI: 65
GL: 26
改性玉米澱粉
GI: 85
GL: 74
改性澱粉
GI: 85
GL: 74
摩卡風味劑
GI: 70
GL: 63
摩卡提拉米蘇餡料
GI: 75
GL: 45
糖蜜
GI: 55
GL: 41
姆塞門麵包
GI: 70
GL: 38
草莓麥片棒
GI: 65
GL: 49
經典麥片
GI: 55
GL: 36
黑巧克力麥片
GI: 50
GL: 29
有機麥片穀物
GI: 45
GL: 29
瑪芬
GI: 70
GL: 38
Milka 巧克力瑪芬
GI: 70
GL: 38
馬芬專用麵粉
GI: 75
GL: 56
檸檬罌粟迷你鬆餅
GI: 68
GL: 37
多穀物番茄羅勒脆片
GI: 65
GL: 42
多穀物團塊
GI: 65
GL: 47
紅椒香草多穀餅乾
GI: 60
GL: 39
多穀物麵包卷
GI: 50
GL: 22
綠豆粉
GI: 45
GL: 27
去皮綠豆
GI: 38
GL: 24
紅糖
GI: 60
GL: 59
麥片棒
GI: 65
GL: 45
印度烤餅
GI: 72
GL: 36
烤餅
GI: 72
GL: 36
墨西哥玉米片
GI: 72
GL: 47
Nakd 能量棒
GI: 45
GL: 25
鹹味零食
GI: 65
GL: 34
拿破崙蛋糕
GI: 70
GL: 28
藍莓口味
GI: 70
GL: 35
櫻桃濃縮汁(無添加糖)
GI: 55
GL: 20
天然無花果果醬
GI: 55
GL: 30
生米
GI: 73
GL: 58
天然甜味劑
GI: 55
GL: 45
Nature's Own 100% 全穀麵包
GI: 50
GL: 22
拿坡里披薩
GI: 80
GL: 26
Nerds 糖果
GI: 80
GL: 74
肉桂風味穀物
GI: 75
GL: 64
非乳製奶精
GI: 60
GL: 36
餃子皮
GI: 70
GL: 20
拉尼式麵條
GI: 70
GL: 20
澆淋麵條
GI: 70
GL: 20
牛軋糖
GI: 70
GL: 49
堅果可可餡料
GI: 55
GL: 30
堅果棒
GI: 45
GL: 20
核桃風味
GI: 80
GL: 60
能量球
GI: 45
GL: 20
蜂蜜堅果格蘭諾拉
GI: 60
GL: 39
營養素混合物
GI: 65
GL: 29
燕麥杏仁酥脆配料
GI: 45
GL: 20
燕麥棒
GI: 60
GL: 37
燕麥團塊
GI: 55
GL: 37
燕麥脆餅
GI: 55
GL: 37
燕麥片
GI: 50
GL: 34
燕麥與亞麻籽酥皮
GI: 45
GL: 20
燕麥粉
GI: 44
GL: 29
燕麥麵包
GI: 60
GL: 26
全穀燕麥
GI: 65
GL: 47
Oatabix 燕麥餅乾
GI: 55
GL: 36
燕麥餅乾
GI: 45
GL: 30
烤全燕麥餅乾
GI: 40
GL: 24
燕麥餅乾
GI: 55
GL: 38
自製燕麥餅乾(全穀燕麥,無添加糖)
GI: 50
GL: 30
免烤能量球
GI: 45
GL: 20
燕麥混合物
GI: 75
GL: 53
燕麥蛋白餅乾麵團
GI: 45
GL: 20
燕麥穀物
GI: 65
GL: 50
燕麥與小米餅乾
GI: 65
GL: 44
裸燕麥
GI: 40
GL: 24
即食燕麥
GI: 65
GL: 43
大阪燒醬
GI: 65
GL: 26
橄欖麵包
GI: 65
GL: 31
焦糖橄欖油
GI: 75
GL: 45
乾燥洋蔥
GI: 35
GL: 28
洋蔥粉
GI: 30
GL: 24
洋蔥圈
GI: 75
GL: 33
橙味雞肉
GI: 65
GL: 21
橙子萃取物(無酒精)
GI: 65
GL: 39
橙子果醬
GI: 65
GL: 40
柳橙汁濃縮液
GI: 65
GL: 33
橙酒
GI: 60
GL: 24
橙子瑪芬
GI: 65
GL: 36
橙汁醬
GI: 70
GL: 31
地瓜片
GI: 65
GL: 39
甜耳朵
GI: 70
GL: 42
奧利奧餅乾
GI: 50
GL: 36
全穀物吐司(含芝麻與奇亞籽)
GI: 65
GL: 42
糙米糖漿
GI: 98
GL: 79
有機甘蔗糖漿
GI: 65
GL: 52
有機巧克力豆
GI: 45
GL: 29
有機太妃糖
GI: 60
GL: 42
有機蜂蜜
GI: 58
GL: 48
有機燕麥
GI: 55
GL: 36
有機黑麥麵粉
GI: 34
GL: 24
粗麥粉
GI: 55
GL: 40
低脂無乳糖奶粉(有機脫脂奶)
GI: 45
GL: 23
有機糖
GI: 65
GL: 65
木薯糖漿
GI: 70
GL: 55
有機小麥麵粉
GI: 70
GL: 50
燕麥堅果麵包
GI: 65
GL: 29
多穀麵包
GI: 50
GL: 22
奧佐米
GI: 58
GL: 42
熱十字麵包脆片
GI: 75
GL: 56
阿華田粉
GI: 60
GL: 48
烤箱薯條
GI: 75
GL: 21
牡蠣餅乾
GI: 70
GL: 53
包裝食品
GI: 75
GL: 45
泰式炒河粉
GI: 70
GL: 22
古飲食烘焙粉混合物
GI: 50
GL: 28
棕櫚糖
GI: 35
GL: 32
鬆餅麵糊
GI: 70
GL: 25
經典煎餅
GI: 67
GL: 23
工業鬆餅
GI: 75
GL: 36
冷凍鬆餅
GI: 75
GL: 30
無糖煎餅
GI: 70
GL: 22
Panda 鹹焦糖甘草糖
GI: 70
GL: 60
Pan Di Stelle 餅乾
GI: 70
GL: 49
麵包皮
GI: 75
GL: 39
潘妮托尼
GI: 70
GL: 41
帕尼尼麵包
GI: 75
GL: 39
正宗日式麵包粉
GI: 70
GL: 53
巴西起司麵包
GI: 70
GL: 27
薄餅
GI: 65
GL: 38
Papita能量棒
GI: 75
GL: 51
巴黎麵包捲
GI: 75
GL: 40
百香果香料
GI: 85
GL: 80
卡薩雷切義大利麵
GI: 55
GL: 40
彩色愛心形義大利麵
GI: 55
GL: 40
螺旋義大利麵
GI: 50
GL: 36
乾燥義大利麵
GI: 50
GL: 36
杜蘭小麥義大利麵
GI: 45
GL: 32
雞蛋麵
GI: 55
GL: 38
蝴蝶麵
GI: 55
GL: 39
高蛋白螺旋麵
GI: 45
GL: 25
Nuseln Pasta
GI: 50
GL: 38
帕凱里麵
GI: 70
GL: 52
螺旋麵
GI: 46
GL: 35
貝殼麵
GI: 50
GL: 37
短義大利麵
GI: 50
GL: 36
小型義大利麵形狀
GI: 50
GL: 36
星形義大利麵
GI: 55
GL: 41
細麵
GI: 50
GL: 38
管狀義大利麵
GI: 50
GL: 36
細麵
GI: 58
GL: 44
全麥義大利扁麵
GI: 37
GL: 27
全穀麵食
GI: 45
GL: 29
小型義大利麵
GI: 55
GL: 41
酥皮麵團
GI: 60
GL: 27
甜酥皮
GI: 65
GL: 31
炸稻草
GI: 65
GL: 36
即食豌豆湯配麵包丁
GI: 70
GL: 42
豌豆澱粉
GI: 85
GL: 72
桃子酸辣醬
GI: 65
GL: 27
桃子香料
GI: 80
GL: 40
脆花生燒烤味
GI: 55
GL: 22
花生醬裹層
GI: 55
GL: 25
花生醬奶油餡
GI: 55
GL: 25
花生醬滴
GI: 55
GL: 26
花生醬香料
GI: 80
GL: 60
花生碎
GI: 55
GL: 25
冷凍乾燥梨子
GI: 40
GL: 35
珍珠大麥
GI: 25
GL: 20
珍珠蒸粗麥
GI: 72
GL: 26
珍珠小米
GI: 54
GL: 36
珍珠糖
GI: 70
GL: 70
胡桃丹麥酥
GI: 65
GL: 31
糖漬胡桃
GI: 45
GL: 20
佩德羅希梅內斯酒
GI: 50
GL: 20
斜管麵
GI: 50
GL: 36
無麩質筆管麵
GI: 75
GL: 24
薄荷香料
GI: 70
GL: 42
義大利辣味香腸披薩片
GI: 80
GL: 26
花生脆餅
GI: 60
GL: 27
費城種子脆片
GI: 60
GL: 33
菲洛酥皮
GI: 57
GL: 32
皮亞迪納扁平麵包
GI: 70
GL: 38
披薩麵包
GI: 70
GL: 34
派皮
GI: 60
GL: 30
派
GI: 70
GL: 35
柿子派
GI: 65
GL: 25
波蘭餃子
GI: 65
GL: 21
肉餡波蘭餃(包裝)
GI: 70
GL: 20
馬鈴薯起司波蘭餃
GI: 65
GL: 21
俄羅斯餃子
GI: 62
GL: 20
Pilsberries穀物
GI: 75
GL: 36
乾鳳梨
GI: 66
GL: 53
鳳梨萃取物
GI: 65
GL: 29
鳳梨香料
GI: 80
GL: 72
粉紅麵粉
GI: 70
GL: 50
粉紅糖霜
GI: 85
GL: 81
全穀物品薩
GI: 55
GL: 23
開心果餡料
GI: 55
GL: 25
皮塔麵包
GI: 57
GL: 31
皮塔餅乾
GI: 70
GL: 50
無麩質全麥口袋餅
GI: 65
GL: 29
皮圖
GI: 70
GL: 28
蒸米糕
GI: 70
GL: 25
義式披薩
GI: 70
GL: 22
無麩質披薩底
GI: 80
GL: 40
自製披薩底
GI: 70
GL: 36
白披薩
GI: 75
GL: 36
經典披薩麵團
GI: 70
GL: 36
蘑菇披薩片
GI: 70
GL: 22
披薩捲
GI: 65
GL: 21
原味貝果
GI: 72
GL: 37
中筋麵粉
GI: 85
GL: 65
全穀燕麥
GI: 55
GL: 36
炸芭蕉(高脂肪)
GI: 70
GL: 28
梅子巧克力餅乾
GI: 65
GL: 40
波加查麵糰
GI: 70
GL: 32
石榴阿薩伊飲料粉
GI: 75
GL: 68
石榴汁濃縮液
GI: 65
GL: 43
石榴糖漿(無添加糖)
GI: 55
GL: 34
未糖霜波普塔
GI: 70
GL: 52
未爆玉米粒
GI: 55
GL: 22
爆米花玉米粒
GI: 55
GL: 41
甜鹹爆米花
GI: 65
GL: 45
爆米花(已爆)
GI: 55
GL: 22
罌粟籽餡料
GI: 55
GL: 25
烤bbq薯片
GI: 65
GL: 49
經典馬鈴薯片
GI: 65
GL: 34
自製馬鈴薯片
GI: 65
GL: 34
辣椒粉味洋芋片
GI: 65
GL: 33
海鹽醋味洋芋片
GI: 65
GL: 34
乾燥馬鈴薯
GI: 80
GL: 62
馬鈴薯麵疙瘩
GI: 75
GL: 21
脫水馬鈴薯片
GI: 85
GL: 71
馬鈴薯煎餅
GI: 75
GL: 20
馬鈴薯餅
GI: 75
GL: 21
馬鈴薯三明治
GI: 75
GL: 25
薯條
GI: 75
GL: 31
馬鈴薯微笑
GI: 75
GL: 26
馬鈴薯澱粉
GI: 85
GL: 70
薯條絲
GI: 70
GL: 37
馬鈴薯鬆餅
GI: 75
GL: 21
炸馬鈴薯
GI: 75
GL: 31
水果與蔬菜粉末
GI: 50
GL: 38
蔥粉
GI: 30
GL: 23
糖粉
GI: 80
GL: 80
能量種子麵包
GI: 50
GL: 20
波茲南捲
GI: 75
GL: 40
普拉林
GI: 55
GL: 28
榛果糖餡
GI: 60
GL: 33
椒鹽脆餅塗層
GI: 75
GL: 59
椒鹽脆餅
GI: 83
GL: 66
大椒鹽捲餅
GI: 80
GL: 56
椒鹽捲餅碎塊
GI: 75
GL: 59
椒鹽脆餅棒
GI: 83
GL: 66
經典蝴蝶餅
GI: 80
GL: 64
俄羅斯普里亞尼基
GI: 70
GL: 53
即食燕麥片
GI: 75
GL: 45
高蛋白鬆餅粉
GI: 65
GL: 29
高蛋白披薩餅乾
GI: 60
GL: 27
巧克力碎片鬆餅
GI: 65
GL: 21
李子南瓜籽棒
GI: 45
GL: 20
奶油布丁粉
GI: 85
GL: 75
覆盆子布丁粉
GI: 85
GL: 75
經典酥皮
GI: 57
GL: 26
膨化豌豆
GI: 70
GL: 38
苋菜片
GI: 70
GL: 46
低加工全穀糙米穀物
GI: 55
GL: 42
膨化藜麥
GI: 65
GL: 48
裸麥粗麵包
GI: 41
GL: 20
黑麥麵包
GI: 45
GL: 22
南瓜鬆餅粉
GI: 75
GL: 56
南瓜粉
GI: 35
GL: 23
南瓜包
GI: 75
GL: 38
南瓜香料
GI: 70
GL: 63
普里
GI: 65
GL: 33
米脆片
GI: 85
GL: 68
巧克力
GI: 65
GL: 42
藜麥與莧菜麵包
GI: 55
GL: 22
藜麥薄片
GI: 55
GL: 41
藜麥片(全穀類)
GI: 35
GL: 23
無麩質藜麥義大利麵
GI: 53
GL: 36
爆米藜麥
GI: 53
GL: 36
拉可麵包
GI: 75
GL: 20
拉斐爾
GI: 55
GL: 25
拉吉粉
GI: 65
GL: 47
葡萄乾麵包
GI: 70
GL: 36
Raisin Dried
GI: 64
GL: 28
葡萄乾餡料
GI: 65
GL: 35
葡萄乾
GI: 64
GL: 28
Raisins Golden
GI: 66
GL: 33
Raisins Seedless
GI: 64
GL: 28
速食拉麵
GI: 73
GL: 44
拉麵調味包
GI: 60
GL: 27
牧場醬料粉
GI: 60
GL: 33
牧場調味料
GI: 50
GL: 25
覆盆子蛋糕風味劑
GI: 80
GL: 44
乾燥覆盆子
GI: 32
GL: 23
覆盆子餡料
GI: 65
GL: 34
覆盆子果醬
GI: 55
GL: 24
覆盆子果凍
GI: 65
GL: 40
覆盆子濃縮汁
GI: 55
GL: 34
覆盆子果醬
GI: 55
GL: 36
生蔗糖
GI: 65
GL: 64
生堅果、種子及棗條(無添加糖)
GI: 45
GL: 20
精製小麥粉
GI: 85
GL: 65
雷瓦里
GI: 65
GL: 42
熟白米飯
GI: 73
GL: 20
黑米
GI: 42
GL: 30
米酸種吐司
GI: 80
GL: 38
膨化全穀米餅(無糖)
GI: 82
GL: 66
巧克力米餅
GI: 80
GL: 60
花生醬香蕉米糕
GI: 70
GL: 28
香菜萊姆飯
GI: 72
GL: 20
煮熟的米飯
GI: 73
GL: 20
米餅
GI: 85
GL: 65
膨化米
GI: 85
GL: 74
米粉
GI: 85
GL: 68
冷凍米飯
GI: 73
GL: 20
Kainaat米
GI: 72
GL: 20
米香脆穀物
GI: 82
GL: 71
米麥芽糖漿
GI: 98
GL: 78
米紙
GI: 65
GL: 52
米紙
GI: 65
GL: 52
甜椒米
GI: 75
GL: 22
義大利米麵
GI: 60
GL: 44
米澱粉
GI: 95
GL: 84
米粉
GI: 58
GL: 46
米鬆餅
GI: 82
GL: 66
米和小麥片
GI: 75
GL: 60
生白米
GI: 73
GL: 20
炸熟芭蕉
GI: 65
GL: 26
麗滋餅乾
GI: 70
GL: 47
麗滋餅乾
GI: 70
GL: 47
烘焙大麥粉
GI: 35
GL: 26
烘焙穀物
GI: 60
GL: 45
根莓能量球
GI: 55
GL: 30
玫瑰果醬
GI: 65
GL: 44
玫瑰果粉(全果)
GI: 35
GL: 21
迷迭香餅乾
GI: 70
GL: 45
迷迭香帕爾馬乾酪麵包
GI: 70
GL: 34
羅申 2crack 巧克力夾心餅乾
GI: 70
GL: 48
Roti(印度扁麵包)
GI: 62
GL: 34
混合穀物羅蒂
GI: 48
GL: 23
全穀物螺旋麵
GI: 45
GL: 32
短粒米
GI: 72
GL: 57
植物油炒麵糊
GI: 65
GL: 23
花楸果萃取物
GI: 45
GL: 20
麵粉薄餅
GI: 75
GL: 47
脆餅
GI: 70
GL: 53
硬餅乾
GI: 70
GL: 53
烤麵包粉
GI: 75
GL: 56
鄉村風麵包
GI: 65
GL: 31
裸麥麵包片
GI: 55
GL: 36
全麥黑麥麵包
GI: 50
GL: 20
蔓越莓裸麥麵包
GI: 55
GL: 26
100%裸麥麵包(潘帕尼克風格)
GI: 50
GL: 20
南瓜子黑麥麵包
GI: 50
GL: 20
烤雜糧黑麥麵包
GI: 50
GL: 20
核桃黑麥麵包
GI: 50
GL: 20
無酵母黑麥麵包
GI: 50
GL: 20
黑麥麵粉麵團
GI: 50
GL: 23
黑麥麵粉2000型
GI: 45
GL: 28
全麥黑麥粒
GI: 34
GL: 26
黑麥熱狗麵包
GI: 50
GL: 20
穀物裸麥捲
GI: 55
GL: 23
裸麥酸種餅乾
GI: 55
GL: 37
黑麥-斯佩爾特麵包片
GI: 50
GL: 22
裸麥瓦薩
GI: 45
GL: 30
全麥黑麥
GI: 34
GL: 25
裸麥脆餅
GI: 60
GL: 42
木薯珍珠
GI: 70
GL: 62
沙拉米披薩
GI: 70
GL: 21
薩勒普
GI: 65
GL: 55
玉米餅乾
GI: 70
GL: 56
玉米點心
GI: 70
GL: 56
Salmas餅乾
GI: 70
GL: 56
鹹焦糖醬
GI: 65
GL: 42
金色奧利奧餅乾
GI: 70
GL: 50
三明治麵包
GI: 75
GL: 38
鹹味零食
GI: 70
GL: 35
Schär P'tit Matin 餅乾
GI: 75
GL: 54
司康
GI: 70
GL: 38
焦糖花生脆片
GI: 60
GL: 33
海鹽焦糖
GI: 60
GL: 42
調味料混合物
GI: 65
GL: 29
調味粉
GI: 60
GL: 24
雜糧麵包捲
GI: 50
GL: 21
種子全麥麵包捲
GI: 50
GL: 20
有籽黑麥麵包
GI: 50
GL: 22
種子酸種麵包片
GI: 53
GL: 23
Wasa黑麥脆餅
GI: 45
GL: 29
自發粉
GI: 85
GL: 61
半甜巧克力豆
GI: 45
GL: 29
奶油麵包
GI: 70
GL: 28
粗粒粉
GI: 66
GL: 48
小麥粗粒粉
GI: 55
GL: 40
芝麻貝果
GI: 72
GL: 38
芝麻球
GI: 75
GL: 41
芝麻麵包
GI: 75
GL: 36
蜂蜜烤芝麻棒
GI: 65
GL: 39
薩夫
GI: 60
GL: 27
辛拉麵麵條
GI: 80
GL: 52
奶油酥餅
GI: 45
GL: 27
酥餅底
GI: 60
GL: 36
短餅乾
GI: 70
GL: 45
酥皮糕點
GI: 65
GL: 36
梅子果醬新月形酥
GI: 65
GL: 42
碎麥片
GI: 67
GL: 45
迷你漢堡麵包
GI: 75
GL: 38
小薯條
GI: 75
GL: 31
煙燻辣椒玉米麵包麵包丁
GI: 70
GL: 42
Kind Bar 堅果棒
GI: 55
GL: 22
包裝穀物棒
GI: 65
GL: 42
油炸零食混合物
GI: 70
GL: 38
越南河粉
GI: 70
GL: 53
手工軟麵包
GI: 75
GL: 39
軟法國麵包
GI: 75
GL: 39
軟椒鹽捲餅
GI: 75
GL: 51
軟玉米餅
GI: 52
GL: 25
高粱粉
GI: 62
GL: 48
湯底
GI: 60
GL: 24
湯料粉(奶油基底)
GI: 75
GL: 45
湯調味料混合
GI: 60
GL: 21
酸奶油洋蔥調味料
GI: 70
GL: 42
酸奶油調味料
GI: 70
GL: 49
酸種貝果半個
GI: 72
GL: 37
酸種麵包碗
GI: 54
GL: 26
傳統酸種脆麵包
GI: 55
GL: 38
酸種英式瑪芬
GI: 70
GL: 33
酸種瑪芬
GI: 65
GL: 29
天然酵母披薩麵皮
GI: 54
GL: 28
酸種麵包卷
GI: 54
GL: 27
酸種吐司
GI: 54
GL: 26
全麥酸種麵包
GI: 54
GL: 23
南方餅乾
GI: 70
GL: 35
豆漿糖霜
GI: 65
GL: 23
德式麵疙瘩
GI: 70
GL: 21
斯佩爾特小麥
GI: 55
GL: 39
輕盈斯佩爾特麵包
GI: 65
GL: 31
無糖斯佩爾特麵包
GI: 54
GL: 24
斯佩爾特麵包卷
GI: 60
GL: 29
斯佩爾特麥粉果醬酥皮點心
GI: 60
GL: 29
斯佩爾特麥片
GI: 60
GL: 45
斯佩爾特麵粉630型
GI: 60
GL: 42
斯佩爾特義大利麵
GI: 45
GL: 32
斯佩爾特小麥披薩麵團
GI: 54
GL: 26
斯佩爾特麥麵包卷
GI: 50
GL: 20
斯佩爾特黑麥捲餅
GI: 55
GL: 25
天然酵母斯佩爾特麵包
GI: 54
GL: 24
香料混合
GI: 40
GL: 28
菠菜玉米餅
GI: 60
GL: 27
菠菜捲餅
GI: 65
GL: 30
分裂鷹嘴豆
GI: 32
GL: 20
手指餅乾
GI: 70
GL: 56
長條海綿蛋糕
GI: 70
GL: 55
包裝海綿蛋糕
GI: 75
GL: 49
巧克力海綿迷你鬆餅
GI: 75
GL: 45
水果抹醬
GI: 65
GL: 42
青蔥
GI: 60
GL: 30
春捲皮
GI: 60
GL: 37
發芽大麥
GI: 35
GL: 24
發芽燕麥
GI: 45
GL: 30
發芽斯佩爾特小麥
GI: 50
GL: 34
發芽全穀餅乾
GI: 45
GL: 31
星形義大利麵
GI: 55
GL: 41
澱粉
GI: 90
GL: 78
Steamed Bun Dough
GI: 75
GL: 36
蒸餃
GI: 70
GL: 31
蒸白米
GI: 73
GL: 20
乾草莓
GI: 50
GL: 40
草莓餡料
GI: 65
GL: 29
草莓香料
GI: 80
GL: 70
草莓果醬(自製)
GI: 65
GL: 40
草莓營養穀物棒
GI: 65
GL: 45
草莓口味爆米花塔
GI: 70
GL: 53
草莓果醬
GI: 65
GL: 42
酥粒配料
GI: 65
GL: 39
冷凍斯特龍博利
GI: 65
GL: 21
蘋果卷麵團
GI: 70
GL: 42
傳統餡料
GI: 70
GL: 20
麵包餡料
GI: 70
GL: 20
潛艇堡麵包
GI: 75
GL: 38
全麥潛艇堡麵包
GI: 50
GL: 23
蔗糖
GI: 65
GL: 65
白砂糖
GI: 65
GL: 65
添加糖
GI: 65
GL: 65
焦糖糖
GI: 60
GL: 60
甘蔗
GI: 43
GL: 31
糖霜餅乾屑
GI: 75
GL: 54
珍珠糖
GI: 70
GL: 70
無糖餅乾
GI: 45
GL: 29
甜味穀物麥片(含乾果)
GI: 55
GL: 36
穀物堅果種子混合
GI: 45
GL: 20
燕麥餅乾
GI: 45
GL: 27
無糖覆盆子果醬
GI: 55
GL: 22
糖梅餡料
GI: 65
GL: 44
生糖
GI: 65
GL: 65
減糖
GI: 55
GL: 33
糖漿
GI: 65
GL: 49
蔗糖粗糖
GI: 65
GL: 65
蘇丹娜麥麩穀物
GI: 61
GL: 45
蘇丹娜葡萄乾
GI: 65
GL: 46
乾番茄
GI: 35
GL: 20
多穀物脆片
GI: 55
GL: 36
日曬番茄
GI: 35
GL: 20
超靜飲料混合粉
GI: 70
GL: 60
超級食品奶精 甜且奶油味
GI: 55
GL: 33
壽司米
GI: 85
GL: 28
甜酸醬
GI: 70
GL: 31
甜辣調味料
GI: 60
GL: 39
甜麵包捲
GI: 75
GL: 45
甜辣醬
GI: 65
GL: 36
甜巧克力
GI: 50
GL: 30
甜餅乾
GI: 70
GL: 48
核桃酥
GI: 65
GL: 33
地瓜球
GI: 70
GL: 21
甜果肉
GI: 70
GL: 31
酸甜醬粉
GI: 80
GL: 68
加糖煉乳
GI: 61
GL: 33
甜味劑
GI: 65
GL: 65
麥芽糖醇甜味劑
GI: 35
GL: 21
甜糖漿
GI: 68
GL: 46
特淡糖漿
GI: 65
GL: 20
寬麵條
GI: 55
GL: 41
坦都里烤餅
GI: 62
GL: 32
木薯粉
GI: 85
GL: 75
塔拉利餅乾棒
GI: 70
GL: 49
芋頭果醬
GI: 65
GL: 34
馬鈴薯塊
GI: 75
GL: 21
茶餅乾
GI: 70
GL: 50
茶蛋糕
GI: 65
GL: 42
茶蛋糕
GI: 70
GL: 38
蒂夫粉
GI: 57
GL: 42
天婦羅粉
GI: 75
GL: 26
天華酥
GI: 70
GL: 32
龍舌蘭風味劑
GI: 70
GL: 32
德州吐司
GI: 75
GL: 34
薄麵皮
GI: 70
GL: 38
薄煎餅
GI: 70
GL: 22
虎斑法國麵包
GI: 75
GL: 40
虎皮包
GI: 75
GL: 39
芝麻拉杜
GI: 50
GL: 28
Aromat調味料
GI: 85
GL: 78
吐司
GI: 75
GL: 37
烤麵包片
GI: 75
GL: 37
蕎麥仁
GI: 49
GL: 35
烤燕麥穀物
GI: 74
GL: 54
經典太妃糖
GI: 70
GL: 63
太妃糖焦糖
GI: 70
GL: 56
太妃糖塊
GI: 70
GL: 53
烘烤番茄
GI: 35
GL: 20
番茄粉
GI: 35
GL: 25
番茄調味料
GI: 55
GL: 25
麵包卷
GI: 75
GL: 40
東加豆醬
GI: 60
GL: 30
太妃糖捲
GI: 70
GL: 62
墨西哥餅(標準)
GI: 52
GL: 25
玉米餅
GI: 55
GL: 25
玉米脆片
GI: 70
GL: 45
無穀物玉米片
GI: 65
GL: 39
玉米餅條
GI: 70
GL: 45
高纖維玉米餅捲
GI: 45
GL: 20
低鈉玉米餅
GI: 70
GL: 50
脆餅殼
GI: 70
GL: 48
Total Sugar
GI: 65
GL: 65
經典綜合堅果果乾
GI: 45
GL: 20
三穀餅乾
GI: 65
GL: 44
三莓穀物
GI: 75
GL: 61
三秒甜橙酒
GI: 65
GL: 21
Triscuit 餅乾
GI: 55
GL: 38
特羅菲義大利麵
GI: 60
GL: 43
熱帶風味粉末基底
GI: 85
GL: 80
松露內餡
GI: 50
GL: 28
Tuc 培根風味餅乾
GI: 70
GL: 45
土耳其麵包
GI: 75
GL: 41
土耳其皮德扁平麵包
GI: 70
GL: 36
土耳其小麵包
GI: 75
GL: 39
海龜派
GI: 65
GL: 34
草莓甘草
GI: 70
GL: 56
苋菜脆片
GI: 70
GL: 53
角豆片(無添加糖)
GI: 40
GL: 26
無糖玉米餅
GI: 85
GL: 68
果粉
GI: 40
GL: 34
無糖乾草莓
GI: 40
GL: 30
麥片混合穀物
GI: 45
GL: 27
黑豆
GI: 43
GL: 25
香草餅乾
GI: 70
GL: 48
香草杯子蛋糕
GI: 70
GL: 42
香草泡沫
GI: 80
GL: 60
香草拉斯卡
GI: 85
GL: 81
香草威化餅
GI: 77
GL: 58
香草
GI: 80
GL: 76
Večerný Chlebík 麵包
GI: 65
GL: 31
純素派皮
GI: 60
GL: 30
植物性甘油
GI: 35
GL: 35
蔬菜披薩
GI: 70
GL: 20
威尼雷米
GI: 70
GL: 53
小麥粉絲
GI: 58
GL: 45
奶油油拌米粉絲
GI: 75
GL: 22
維也納麵包
GI: 75
GL: 41
醋粉
GI: 70
GL: 42
活力穀物配紅莓
GI: 70
GL: 56
甜味威化餅
GI: 75
GL: 56
威化餅基底
GI: 80
GL: 60
威化筒
GI: 75
GL: 64
格子薯條
GI: 75
GL: 29
無麩質鬆餅
GI: 80
GL: 64
鬆餅
GI: 76
GL: 27
核桃捲
GI: 60
GL: 25
瓦薩脆麵包
GI: 45
GL: 30
瓦薩餅乾
GI: 45
GL: 30
Wasa原味脆麵包
GI: 45
GL: 30
多穀脆餅
GI: 45
GL: 29
Wasa酸種脆麵包
GI: 50
GL: 34
水餅乾
GI: 70
GL: 56
Weet-bix 穀物
GI: 69
GL: 46
Weetabix餅乾
GI: 62
GL: 43
Weetbix
GI: 69
GL: 48
小麥貝果
GI: 72
GL: 37
小麥餅乾棒
GI: 75
GL: 56
小麥餅乾
GI: 65
GL: 46
小麥麵包屑
GI: 74
GL: 53
小麥捲
GI: 75
GL: 40
小麥chex穀片
GI: 60
GL: 48
酥脆培根
GI: 70
GL: 42
小麥
GI: 41
GL: 30
小麥片
GI: 60
GL: 45
小麥薄餅
GI: 75
GL: 39
強化小麥粉
GI: 85
GL: 65
發芽小麥粉
GI: 55
GL: 39
1850型全麥麵粉
GI: 50
GL: 31
小麥粉包皮
GI: 60
GL: 36
烤小麥胚芽
GI: 55
GL: 28
小麥粒
GI: 41
GL: 30
小麥顆粒
GI: 50
GL: 36
小麥煎餅
GI: 75
GL: 39
小麥酥皮
GI: 70
GL: 38
小麥披薩餅皮
GI: 80
GL: 42
小麥粉末
GI: 70
GL: 53
膨化小麥
GI: 80
GL: 64
生小麥
GI: 41
GL: 30
小麥麵包捲
GI: 75
GL: 40
改性小麥澱粉
GI: 85
GL: 72
小麥棒
GI: 75
GL: 56
小麥薄片
GI: 65
GL: 45
有機小麥薄片吐司
GI: 60
GL: 27
小麥墨西哥餅(高能量)
GI: 52
GL: 26
小麥鬆餅
GI: 76
GL: 42
小麥捲餅
GI: 62
GL: 31
威塔比克斯
GI: 69
GL: 48
去礦物質乳清粉
GI: 70
GL: 53
包裝白吐司
GI: 75
GL: 36
高纖白麵包捲
GI: 75
GL: 34
白吐司
GI: 75
GL: 36
白麵包
GI: 75
GL: 38
白蛋糕
GI: 75
GL: 45
白切達起司調味料
GI: 65
GL: 29
白巧克力
GI: 44
GL: 26
抹茶白巧克力
GI: 45
GL: 25
草莓風味白巧克力
GI: 45
GL: 26
白麵粉
GI: 85
GL: 65
白色糖霜
GI: 80
GL: 64
白麥片
GI: 70
GL: 53
白色即食米
GI: 85
GL: 69
白桑葚
GI: 40
GL: 30
白麵包卷
GI: 75
GL: 37
白色三明治麵包
GI: 75
GL: 38
白砂糖
GI: 65
GL: 65
白玉米餅捲
GI: 70
GL: 34
全麥麵包
GI: 50
GL: 20
全穀蕎麥麵包
GI: 50
GL: 20
全麥麵粉管
GI: 50
GL: 24
全穀莓果棒
GI: 50
GL: 30
全麥麵包(含麩皮與胚芽)
GI: 50
GL: 20
全穀麵包棒
GI: 55
GL: 36
全穀物餅乾配黑巧克力
GI: 50
GL: 30
全穀可頌
GI: 55
GL: 23
全穀物消化餅乾
GI: 40
GL: 24
全穀硬粒小麥義大利麵
GI: 45
GL: 29
全穀瑪芬
GI: 55
GL: 23
全穀片
GI: 55
GL: 36
全麥大蒜橄欖油麵包,輕微烘烤
GI: 55
GL: 21
全穀餅乾
GI: 55
GL: 38
全穀物甜筒
GI: 50
GL: 38
全穀物水果乾麥片
GI: 50
GL: 33
全穀堅果凍乾櫻桃麥片
GI: 45
GL: 27
燕麥餅乾
GI: 45
GL: 25
全麥燕麥餅乾(低糖)
GI: 40
GL: 26
全麥螺旋捲麵
GI: 45
GL: 29
全麥椒鹽捲餅
GI: 50
GL: 25
濃密全穀裸麥麵包
GI: 50
GL: 20
糙米餅
GI: 82
GL: 66
天然堅果醬肉桂米餅
GI: 75
GL: 45
全穀麵包卷
GI: 50
GL: 21
全穀裸麥粉烘焙混合粉
GI: 50
GL: 33
全麥斯佩爾特小麥麵團
GI: 55
GL: 26
全麥斯佩爾特小麥千層麵皮
GI: 50
GL: 33
全穀斯佩爾特麵粉包皮
GI: 55
GL: 33
全穀披薩皮
GI: 55
GL: 24
全穀物捲餅
GI: 50
GL: 23
全麥綠色麵包
GI: 55
GL: 24
全麥捲餅
GI: 50
GL: 20
全麥黑麥麵包
GI: 50
GL: 20
全麥黑麥粉披薩皮
GI: 50
GL: 20
全穀斯佩爾特麥麵包吐司
GI: 50
GL: 20
全穀斯佩爾特麥粉烘焙產品
GI: 50
GL: 21
全穀斯佩爾特麵粉
GI: 55
GL: 34
自製全麥麵包
GI: 65
GL: 28
全穀麵包屑
GI: 60
GL: 39
全麥漢堡麵包
GI: 69
GL: 30
全麥穀物枕頭
GI: 60
GL: 42
全麥麵粉
GI: 51
GL: 37
全麥蒜結麵包
GI: 50
GL: 20
全麥格雷厄姆餅乾屑,減糖
GI: 55
GL: 40
全麥熱狗麵包卷
GI: 60
GL: 26
千層麵
GI: 45
GL: 29
全麥扁麵包(roti/chapati)
GI: 52
GL: 26
全麥橙子鬆餅(減糖)
GI: 50
GL: 21
全麥義大利麵(小米形或星形)
GI: 45
GL: 31
全麥筆管麵
GI: 45
GL: 31
全麥酥皮麵團(低脂)
GI: 50
GL: 20
全麥麵粉餅皮
GI: 50
GL: 25
全麥皮塔餅
GI: 57
GL: 28
全麥披薩麵團
GI: 50
GL: 23
全麥蕎麥麵
GI: 45
GL: 31
全麥義大利麵條
GI: 45
GL: 31
全麥玉米餅
GI: 45
GL: 20
全麥餛飩皮
GI: 50
GL: 24
全穀餅乾
GI: 55
GL: 37
全麥黑麥麵包片
GI: 50
GL: 20
全麥南瓜子麵包捲
GI: 50
GL: 20
全麥斯佩爾特麵粉麵團
GI: 50
GL: 21
全麥健身穀物
GI: 60
GL: 42
全麥餅乾
GI: 50
GL: 35
野草莓軟糖
GI: 80
GL: 64
野莓餡料
GI: 65
GL: 34
風車餅乾
GI: 70
GL: 50
炸雲吞條
GI: 70
GL: 38
餛飩皮
GI: 50
GL: 29
捲餅麵包
GI: 70
GL: 35
穀物捲餅
GI: 60
GL: 29
捲餅扁平麵包
GI: 70
GL: 35
麵包卷烘焙混合粉
GI: 75
GL: 39
白山藥(煮熟)
GI: 70
GL: 20
丹麥酥配李子醬
GI: 65
GL: 36
甜酵母麵糰
GI: 70
GL: 38
酵母麵包半個
GI: 75
GL: 39
優格蛋糕
GI: 65
GL: 26
扎希迪椰棗
GI: 46
GL: 35
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