原味貝果
GI 72 · 高
GL 37 · 高
Score 3/10
原味貝果的升糖指數為72，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為37，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，原味貝果的升糖指數屬於最高之列。
原味貝果可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 72
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 37
高 GL
對血糖影響顯著
260
卡路里
52g
碳水化合物
9g
蛋白質
1.5g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一定的纖維
- ✓ 提供蛋白質
- ✓ 低飽和脂肪
- ✗ 血糖負荷非常高
- ✗ 血糖指數高
- ✗ 高度加工
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 52g |
| 糖分（總計） | 4.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 1.2g |
| 鈉 | 500mg |
常見問題
原味貝果的升糖指數是多少？
原味貝果的升糖指數為72，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為37，對血糖的影響顯著。
原味貝果適合胰島素阻抗患者嗎？
原味貝果升糖指數高（72）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
原味貝果如何影響血糖？
原味貝果每100g升糖負荷為37，對血糖有顯著影響。