奶油玉米糊
GI 68 · 中GL 14 / 100 g3/10
中 GI
68 GI
每 100 g GL 14
Logi 分數 3/10
- 添加糖含量低
- 高升糖指數與升糖負荷
奶油玉米糊 的升糖指數為 68，與原味 波倫塔（68）相同。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
波倫塔 的形式
營養成分 (每100克)
110
卡路里
20 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 2.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 1.3 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 添加糖含量低
- 加工程度極低
- 高升糖指數與升糖負荷
- 膳食纖維與蛋白質密度低
- 導致血糖快速飆升
常見問題
奶油玉米糊的升糖指數是多少？
奶油玉米糊 的升糖指數為 68（中），每 100 g 升糖負荷為 14。
奶油玉米糊適合胰島素阻抗患者嗎？
奶油玉米糊 為中升糖指數（68）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 花椰菜泥配特級初榨橄欖油與大蒜。
哪一種 波倫塔 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 波倫塔 以 波倫塔 的升糖負荷最低（每 100 g 10）。
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