奶油玉米糊
GI 68 · 中
GL 14 · 中
Score 4/10
奶油玉米糊的升糖指數為68，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，奶油玉米糊的升糖指數高於平均。
奶油玉米糊適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 68
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 14
中 GL
對血糖影響中等
110
卡路里
20g
碳水化合物
2.5g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 添加糖含量低
- ✓ 提供部分膳食纖維
- ✗ 中等升糖負荷
- ✗ 含有飽和脂肪
- ✗ 蛋白質含量低
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（總計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 2.5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 1.3g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
奶油玉米糊的升糖指數是多少？
奶油玉米糊的升糖指數為68，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
奶油玉米糊適合胰島素阻抗患者嗎？
奶油玉米糊升糖指數中等（68）。胰島素阻抗患者可適量食用。
奶油玉米糊如何影響血糖？
奶油玉米糊每100g升糖負荷為14，對血糖有中等影響。