波倫塔
GI 68 · 中GL 24 / 杯5.5/10
中 GI
68 GI
每 杯 (240 g) GL 24 · 每 100 g GL 10
Logi 分數 5.5/10
- 低脂肪和鈉含量
- 中等血糖負荷
波倫塔 的升糖指數為 68（中）。 一份 杯 (240 g) 增加升糖負荷 24。
已更新 2025年11月15日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
波倫塔 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 15 g | 1.5 |
| 1 serving | 240 g | 24 |
| 1 杯 | 240 g | 24 |
營養成分 (每100克)
70
卡路里
15 g
碳水化合物
2 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（總計） | 0.2 g |
| 天然 | 0.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 2 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.05 g |
| 不飽和 | 0.25 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
45%
中等
為什麼是這個評分？
- 低脂肪和鈉含量
- 最小加工
- 無添加糖
- 中等血糖負荷
- 低纖維含量
- 高血糖指數
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
波倫塔的升糖指數是多少？
波倫塔 的升糖指數為 68（中）。一份 杯 (240 g) 的升糖負荷為 24；每 100 g 為 10。
波倫塔適合胰島素阻抗患者嗎？
波倫塔 為中升糖指數（68）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 細切花椰菜（花椰菜米）。
哪一種 波倫塔 的升糖負荷最低？
波倫塔 是本資料庫所有 波倫塔 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 10）。
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