波倫塔
GI 68 · 中
GL 10 · 中
Score 5.5/10
波倫塔的升糖指數為68，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，波倫塔的升糖指數高於平均。
波倫塔適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 68
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
70
卡路里
15g
碳水化合物
2g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 5.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪和鈉含量
- ✓ 最小加工
- ✓ 無添加糖
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 低纖維含量
- ✗ 高血糖指數
加工程度
45%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（總計） | 0.2g |
| 天然 | 0.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 2g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.05g |
| 不飽和 | 0.25g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
波倫塔的升糖指數是多少？
波倫塔的升糖指數為68，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
波倫塔適合胰島素阻抗患者嗎？
波倫塔升糖指數中等（68）。胰島素阻抗患者可適量食用。
波倫塔如何影響血糖？
波倫塔每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。