鬆餅
GI 67 · 中
GL 24 · 高
Score 4/10
鬆餅的升糖指數為67，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為24，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，鬆餅的升糖指數高於平均。
鬆餅適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 67
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 24
高 GL
對血糖影響顯著
220
卡路里
36g
碳水化合物
6g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有來自雞蛋和牛奶的蛋白質
- ✓ 提供快速能量
- ✗ 高升糖指數與升糖負荷
- ✗ 含有添加糖
- ✗ 膳食纖維含量低
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 36g |
| 糖分（總計） | 8g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 6g |
| 膳食纖維 | 1.1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 2.2g |
| 不飽和 | 3.2g |
| 鈉 | 430mg |
常見問題
鬆餅的升糖指數是多少？
鬆餅的升糖指數為67，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為24，對血糖的影響顯著。
鬆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
鬆餅升糖指數中等（67）。胰島素阻抗患者可適量食用。
鬆餅如何影響血糖？
鬆餅每100g升糖負荷為24，對血糖有顯著影響。