起司蘇打餅乾

起司蘇打餅乾 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 46.8；每 100 g 為 39。

起司蘇打餅乾 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 烤鷹嘴豆零食。

GI 65 · 中GL 46.8 / 個3/10

中 GI

65 GI

每常見個 (120 g) GL 46.8 · 每 100 g GL 39

Logi 分數 3/10

起司蘇打餅乾的升糖指數為 65（中）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 46.8。

已更新 2026年1月10日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

起司蘇打餅乾是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

500

卡路里

60 g

碳水化合物

8 g

蛋白質

25 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質牛奶

起司蘇打餅乾的升糖指數是多少？

起司蘇打餅乾的升糖指數為 65（中）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 46.8；每 100 g 為 39。

起司蘇打餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？

起司蘇打餅乾為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為烤鷹嘴豆零食。

起司蘇打餅乾如何影響血糖？

起司蘇打餅乾每100g升糖負荷為39，對血糖有顯著影響。

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