水果萃取物

水果萃取物 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 茶匙 (5 g) 的升糖負荷為 2；每 100 g 為 40。

水果萃取物 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 新鮮整顆覆盆子。

GI 65 · 中GL 2 / 茶匙2/10

中 GI

65 GI

每常見茶匙 (5 g) GL 2 · 每 100 g GL 40

Logi 分數 2/10

水果萃取物的升糖指數為 65（中）。一份常見茶匙 (5 g) 增加升糖負荷 2。

已更新 2025年10月29日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

水果萃取物是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

250

卡路里

62 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白質

0 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

水果萃取物的升糖指數是多少？

水果萃取物的升糖指數為 65（中）。一份常見茶匙 (5 g) 的升糖負荷為 2；每 100 g 為 40。

水果萃取物適合胰島素阻抗患者嗎？

水果萃取物為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為新鮮整顆覆盆子。

水果萃取物如何影響血糖？

水果萃取物每100g升糖負荷為40，對血糖有顯著影響。

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