起司布雷克
GI 65 · 中GL 25.2 / 個3/10
中 GI
65 GI
每 常見 個 (120 g) GL 25.2 · 每 100 g GL 21
Logi 分數 3/10
- 含有來自起司的蛋白質
- 精緻碳水化合物含量高
起司布雷克 的升糖指數為 65（中）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 25.2。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 1 This provides a savory, protein-rich alternative with a significantly lower GI (20) and GL (1) compared to the cheese burek.
蔬菜蛋餅 - 低碳水鹹味口袋餅每 100 g GL 1.4 These offer a similar savory, handheld experience but with a much lower glycemic impact (GI 18, GL 1.4).
- 每 100 g GL 8 This is a savory, flour-based alternative that uses legumes to achieve a much lower GI (35) and GL (8) than the traditional pastry.
鷹嘴豆粉鹹煎餅
相關形式
營養成分 (每100克)
320
卡路里
32 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
18 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 18 g |
| 飽和 | 9 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 650 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有來自起司的蛋白質
- 提供鈣質
- 精緻碳水化合物含量高
- 鈉含量高
- 飽和脂肪含量高
過敏原
含有: 麩質牛奶
可能含有: 蛋芝麻
常見問題
起司布雷克的升糖指數是多少？
起司布雷克 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 25.2；每 100 g 為 21。
起司布雷克適合胰島素阻抗患者嗎？
起司布雷克 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 蔬菜蛋餅。
起司布雷克如何影響血糖？
起司布雷克每100g升糖負荷為21，對血糖有顯著影響。
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