起司布雷克
GI 65 · 中
GL 21 · 高
Score 3/10
起司布雷克的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為21，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，起司布雷克的升糖指數高於平均。
起司布雷克適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 21
高 GL
對血糖影響顯著
320
卡路里
32g
碳水化合物
9g
蛋白質
18g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有來自起司的蛋白質
- ✓ 提供鈣質
- ✗ 精緻碳水化合物含量高
- ✗ 鈉含量高
- ✗ 飽和脂肪含量高
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 32g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 18g |
| 飽和 | 9g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 650mg |
常見問題
起司布雷克的升糖指數是多少？
起司布雷克的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為21，對血糖的影響顯著。
起司布雷克適合胰島素阻抗患者嗎？
起司布雷克升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
起司布雷克如何影響血糖？
起司布雷克每100g升糖負荷為21，對血糖有顯著影響。