箭根澱粉

箭根澱粉 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 8.6；每 100 g 為 57。

箭根澱粉 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁粉。

GI 65 · 中GL 8.6 / 湯匙4/10

中 GI

65 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 8.6 · 每 100 g GL 57

Logi 分數 4/10

箭根澱粉的升糖指數為 65（中）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 8.6。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

箭根澱粉是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

357

卡路里

88.2 g

碳水化合物

0.3 g

蛋白質

0.1 g

脂肪

每100克

45%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

箭根澱粉的升糖指數是多少？

箭根澱粉的升糖指數為 65（中）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 8.6；每 100 g 為 57。

箭根澱粉適合胰島素阻抗患者嗎？

箭根澱粉為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為杏仁粉。

箭根澱粉如何影響血糖？

箭根澱粉每100g升糖負荷為57，對血糖有顯著影響。

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