甜辣調味料
GI 60 · 中GL 2 / 茶匙2/10
中 GI
60 GI
每 常見 茶匙 (5 g) GL 2 · 每 100 g GL 39
Logi 分數 2/10
- 適度的纖維含量
- 添加糖含量非常高
甜辣調味料 的升糖指數為 60，高於原味 調味料（20）。 一份 常見 茶匙 (5 g) 增加升糖負荷 2。
已更新 2026年3月24日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
調味料 的形式
營養成分 (每100克)
300
卡路里
65 g
碳水化合物
3 g
蛋白質
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 300 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（總計） | 40 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 35 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白質 | 3 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 1.7 g |
| 鈉 | 8000 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適度的纖維含量
- 飽和脂肪含量低
- 添加糖含量非常高
- 鈉（鹽）含量過高
- 升糖負荷高
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
甜辣調味料的升糖指數是多少？
甜辣調味料 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 茶匙 (5 g) 的升糖負荷為 2；每 100 g 為 39。
甜辣調味料適合胰島素阻抗患者嗎？
甜辣調味料 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 赤藻糖醇香料混合物。
哪一種 調味料 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 調味料 以 乾燥香草與香料混合（無添加鹽） 的升糖負荷最低（每 100 g 4）。
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