米鬆餅

米鬆餅 的升糖指數為 82（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 79.2；每 100 g 為 66。

米鬆餅 為高升糖指數（82），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 蕎麥脆餅。

GI 82 · 高GL 79.2 / 個3/10

高 GI

82 GI

每常見個 (120 g) GL 79.2 · 每 100 g GL 66

Logi 分數 3/10

米鬆餅的升糖指數為 82（高）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 79.2。

已更新 2026年1月16日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

米鬆餅是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

387

卡路里

81 g

碳水化合物

7.5 g

蛋白質

3 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

米鬆餅的升糖指數是多少？

米鬆餅的升糖指數為 82（高）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 79.2；每 100 g 為 66。

米鬆餅適合胰島素阻抗患者嗎？

米鬆餅為高升糖指數（82），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為蕎麥脆餅。

米鬆餅如何影響血糖？

米鬆餅每100g升糖負荷為66，對血糖有顯著影響。

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