乾果薑餅
GI 65 · 中
GL 44 · 高
Score 2/10
乾果薑餅的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為44，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，乾果薑餅的升糖指數高於平均。
乾果薑餅適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 44
高 GL
對血糖影響顯著
340
卡路里
68g
碳水化合物
4g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一些膳食纖維
- ✓ 含有不飽和脂肪
- ✗ 升糖負荷非常高
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 以精製麵粉為主
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 68g |
| 糖分（總計） | 38g |
| 天然 | 13.0g |
| 添加 | 25g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 2g |
| 不飽和 | 4g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
乾果薑餅的升糖指數是多少？
乾果薑餅的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為44，對血糖的影響顯著。
乾果薑餅適合胰島素阻抗患者嗎？
乾果薑餅升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
乾果薑餅如何影響血糖？
乾果薑餅每100g升糖負荷為44，對血糖有顯著影響。