榛果海綿蛋糕
GI 65 · 中
GL 36 · 高
Score 2/10
榛果海綿蛋糕的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為36，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，榛果海綿蛋糕的升糖指數高於平均。
榛果海綿蛋糕適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 36
高 GL
對血糖影響顯著
430
卡路里
55g
碳水化合物
7g
蛋白質
20g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有榛果（健康脂肪）
- ✓ 蛋白質含量適中
- ✗ 升糖負荷極高（36）
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 以精製碳水化合物為主
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 430 kcal |
| 碳水化合物 | 55g |
| 糖分（總計） | 32g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 28g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 20g |
| 飽和 | 6g |
| 不飽和 | 12g |
| 鈉 | 180mg |
常見問題
榛果海綿蛋糕的升糖指數是多少？
榛果海綿蛋糕的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為36，對血糖的影響顯著。
榛果海綿蛋糕適合胰島素阻抗患者嗎？
榛果海綿蛋糕升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
榛果海綿蛋糕如何影響血糖？
榛果海綿蛋糕每100g升糖負荷為36，對血糖有顯著影響。