麩皮餅乾
GI 55 · 中GL 36 / 100 g3/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 36
Logi 分數 3/10
- 適中的膳食纖維含量
- 高升糖負荷 (36)
麩皮餅乾 的升糖指數為 55，低於原味 餅乾（70）。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
餅乾 的形式
營養成分 (每100克)
420
卡路里
65 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（總計） | 18 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 14 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 飽和 | 3.5 g |
| 不飽和 | 9.5 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適中的膳食纖維含量
- 含有不飽和脂肪
- 高升糖負荷 (36)
- 含有大量添加糖
- 高度加工特性
常見問題
麩皮餅乾的升糖指數是多少？
麩皮餅乾 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 36。
麩皮餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
麩皮餅乾 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁粉餅乾。
哪一種 餅乾 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 餅乾 以 杏仁粉餅乾 的升糖負荷最低（每 100 g 4）。
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