燕麥混合物
GI 75 · 高
GL 53 · 高
Score 3.5/10
燕麥混合物的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為53，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，燕麥混合物的升糖指數屬於最高之列。
燕麥混合物可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 75
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 53
高 GL
對血糖影響顯著
370
卡路里
70g
碳水化合物
10g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 3.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一定的纖維
- ✓ 提供適量的蛋白質
- ✗ 高血糖負荷和指數
- ✗ 非常高的添加糖
- ✗ 高度加工
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 70g |
| 糖分（總計） | 22g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 18g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 4.8g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
燕麥混合物的升糖指數是多少？
燕麥混合物的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為53，對血糖的影響顯著。
燕麥混合物適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥混合物升糖指數高（75）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
燕麥混合物如何影響血糖？
燕麥混合物每100g升糖負荷為53，對血糖有顯著影響。