藜麥麵包片
GI 65 · 中
GL 29 · 高
Score 6/10
藜麥麵包片的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為29，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，藜麥麵包片的升糖指數高於平均。
藜麥麵包片適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 29
高 GL
對血糖影響顯著
240
卡路里
45g
碳水化合物
7g
蛋白質
3.5g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量的纖維含量
- ✓ 含有部分蛋白質
- ✓ 較低的飽和脂肪
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 中高血糖指數
- ✗ 加工穀物產品
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 4.5g |
| 可溶性 | 1.3g |
| 不可溶性 | 3.2g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 3g |
| 鈉 | 420mg |
常見問題
藜麥麵包片的升糖指數是多少？
藜麥麵包片的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為29，對血糖的影響顯著。
藜麥麵包片適合胰島素阻抗患者嗎？
藜麥麵包片升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
藜麥麵包片如何影響血糖？
藜麥麵包片每100g升糖負荷為29，對血糖有顯著影響。