減肥奇瓦達
GI 65 · 中GL 70.5 / 杯3.5/10
中 GI
65 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 70.5 · 每 100 g GL 47
Logi 分數 3.5/10
- 適量纖維含量
- 高血糖負荷
減肥奇瓦達 的升糖指數為 65（中）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 70.5。
已更新 2026年3月5日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 17.4 Roasted chickpeas have a much lower glycemic load and higher protein, making them much better for blood sugar control.
烤鷹嘴豆零食 - 每 100 g GL 2.7 Mixed nuts are low in carbohydrates, high in healthy fats and protein, and have minimal impact on blood sugar.
無鹽輕微香料杏仁、核桃和腰果混合 - 每 100 g GL 4 Sprouted moong is rich in fiber and protein, has a low glycemic index, and provides slow-releasing energy ideal for insulin resistance.
發芽綠豆沙拉
營養成分 (每100克)
380
卡路里
72 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 72 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 5.8 g |
| 鈉 | 600 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適量纖維含量
- 低飽和脂肪
- 含有部分蛋白質
- 高血糖負荷
- 高鈉
- 中度加工
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
減肥奇瓦達的升糖指數是多少？
減肥奇瓦達 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 70.5；每 100 g 為 47。
減肥奇瓦達適合胰島素阻抗患者嗎？
減肥奇瓦達 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 烤鷹嘴豆零食。
減肥奇瓦達如何影響血糖？
減肥奇瓦達每100g升糖負荷為47，對血糖有顯著影響。
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