電解質發泡錠

Q: 電解質發泡錠的升糖指數是多少？

電解質發泡錠 的升糖指數為 60（中）。一份 杯 (250 g) 的升糖負荷為 52.5；每 100 g 為 21。

Q: 電解質發泡錠適合胰島素阻抗患者嗎？

電解質發泡錠 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 天然無糖椰子水。

GI 60 · 中GL 52.5 / 杯2/10

中 GI

60 GI

每杯 (250 g) GL 52.5 · 每 100 g GL 21

Logi 分數 2/10

提供必需電解質
鈉含量高

電解質發泡錠的升糖指數為 60（中）。一份杯 (250 g) 增加升糖負荷 52.5。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

天然無糖椰子水
每 100 g GL 1 椰子水提供天然電解質，且升糖負荷顯著較低（GL 1 對比 21），可避免發泡錠引起的血糖急劇飆升。

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

電解質發泡錠是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

150

卡路里

35 g

碳水化合物

0 g

蛋白質

0 g

脂肪

每100克

卡路里	150 kcal
碳水化合物	35 g
糖分（總計）	2 g
天然	0 g
添加	2 g
膳食纖維	0 g
可溶性	0 g
不可溶性	0 g
蛋白質	0 g
脂肪	0 g
飽和	0 g
不飽和	0 g
鈉	8000 mg

加工程度

95%

高度加工

為什麼是這個評分？

提供必需電解質
低脂
鈉含量高
含有添加糖
高度加工

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

電解質發泡錠的升糖指數是多少？

電解質發泡錠的升糖指數為 60（中）。一份杯 (250 g) 的升糖負荷為 52.5；每 100 g 為 21。

電解質發泡錠適合胰島素阻抗患者嗎？

電解質發泡錠為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為天然無糖椰子水。

電解質發泡錠如何影響血糖？

電解質發泡錠每100g升糖負荷為21，對血糖有顯著影響。

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