苋菜脆片
GI 70 · 高
GL 53 · 高
Score 6/10
苋菜脆片的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為53，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，苋菜脆片的升糖指數屬於最高之列。
苋菜脆片可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 53
高 GL
對血糖影響顯著
380
卡路里
75g
碳水化合物
13g
蛋白質
5g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
加工程度
45%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 75g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 13g |
| 脂肪 | 5g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 4g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
苋菜脆片的升糖指數是多少？
苋菜脆片的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為53，對血糖的影響顯著。
苋菜脆片適合胰島素阻抗患者嗎？
苋菜脆片升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
苋菜脆片如何影響血糖？
苋菜脆片每100g升糖負荷為53，對血糖有顯著影響。