苋菜脆片

苋菜脆片 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 63.6；每 100 g 為 53。

苋菜脆片 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 杏仁粉餅乾。

GI 70 · 高GL 63.6 / 個6/10

高 GI

70 GI

每常見個 (120 g) GL 63.6 · 每 100 g GL 53

Logi 分數 6/10

苋菜脆片的升糖指數為 70（高）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 63.6。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

苋菜脆片是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

380

卡路里

75 g

碳水化合物

13 g

蛋白質

5 g

脂肪

每100克

45%

中等

未列出歐盟 14 項過敏原

苋菜脆片的升糖指數是多少？

苋菜脆片的升糖指數為 70（高）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 63.6；每 100 g 為 53。

苋菜脆片適合胰島素阻抗患者嗎？

苋菜脆片為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為杏仁粉餅乾。

苋菜脆片如何影響血糖？

苋菜脆片每100g升糖負荷為53，對血糖有顯著影響。

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