黎巴嫩麵包
GI 57 · 中GL 37.2 / 個3/10
中 GI
57 GI
每 常見 個 (120 g) GL 37.2 · 每 100 g GL 31
Logi 分數 3/10
- 低脂肪
- 高升糖負荷 (31)
黎巴嫩麵包 的升糖指數為 57，低於原味 白麵包（75）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 37.2。
已更新 2026年4月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
白麵包 的形式
營養成分 (每100克)
275
卡路里
55 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 275 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（總計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 1 g |
| 鈉 | 450 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 低脂肪
- 無添加糖
- 高升糖負荷 (31)
- 精製小麥粉基底
- 膳食纖維含量低
過敏原
含有: 麩質
常見問題
黎巴嫩麵包的升糖指數是多少？
黎巴嫩麵包 的升糖指數為 57（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 37.2；每 100 g 為 31。
黎巴嫩麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
黎巴嫩麵包 為中升糖指數（57）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 全麥皮塔餅。
哪一種 白麵包 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 白麵包 以 酮麵包 的升糖負荷最低（每 100 g 1.2）。
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